Bułka z mąką owsianą (owies, beta-glukany)
Średni IG
ŁG 31.2 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 26 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika rozpuszczalnego
- Umiarkowany indeks glikemiczny
Bułka z mąką owsianą (owies, beta-glukany) ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 31.2.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Znacznie niższa zawartość węglowodanów i ładunku glikemicznego, co czyni go znacznie lepszym dla wrażliwości na insulinę.
Mąka migdałowa - ŁG 14 na 100 g Bardzo wysoka zawartość błonnika i kwasów tłuszczowych omega-3 przy minimalnym wpływie na poziom glukozy we krwi.
Chleb lniany - ŁG 16 na 100 g Kiełkowanie redukuje substancje antyodżywcze i obniża indeks glikemiczny w porównaniu ze standardowym chlebem owsianym lub pszennym.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie
Powiązane formy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Bułka z mąką owsianą (owies, beta-glukany) to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Węglowodany | 44 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 6 g |
| Rozpuszczalny | 2.5 g |
| Nierozpuszczalny | 3.5 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 3.5 g |
| Nasycone | 0.6 g |
| Nienasycone | 2.9 g |
| Sód | 420 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika rozpuszczalnego
- Obecność beta-glukanów korzystnych dla glikemii
- Umiarkowana ilość białka
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Wyższa zawartość sodu
- Przetworzony produkt zbożowy
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Bułka z mąką owsianą (owies, beta-glukany)?
Bułka z mąką owsianą (owies, beta-glukany) ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 31.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 26.
Czy Bułka z mąką owsianą (owies, beta-glukany) jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Bułka z mąką owsianą (owies, beta-glukany) ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Mąka migdałowa.
Jak Bułka z mąką owsianą (owies, beta-glukany) wpływa na poziom cukru we krwi?
Bułka z mąką owsianą (owies, beta-glukany) ma ładunek glikemiczny 26 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Bułka z mąką owsianą (owies, beta-glukany) w aplikacji Logi, z własną porcją.
