Tortilla ze szpinakiem
Średni IG
ŁG 32.4 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 27 na 100 g
- Źródło białka
- Wysoki ładunek glikemiczny
Tortilla ze szpinakiem ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 32.4.
Zaktualizowano 4 lis 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 25 na 100 g Zawierają mniej węglowodanów przyswajalnych i mają niższy indeks glikemiczny niż tradycyjne tortille.
Mąka z ciecierzycy - ŁG 2 na 100 g Dzięki bardzo niskiej zawartości węglowodanów silnie redukuje ładunek glikemiczny i jest korzystna dla osób z insulinoopornością.
Koreczek z kalafiora
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Tortilla ze szpinakiem to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Węglowodany | 45 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 1.5 g |
| Nienasycone | 4 g |
| Sód | 700 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Źródło białka
- Obecność błonnika pokarmowego
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość sodu
- Umiarkowany poziom przetworzenia
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Tortilla ze szpinakiem
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Tortilla ze szpinakiem?
Tortilla ze szpinakiem ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 32.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 27.
Czy Tortilla ze szpinakiem jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Tortilla ze szpinakiem ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Mąka z ciecierzycy.
Jak Tortilla ze szpinakiem wpływa na poziom cukru we krwi?
Tortilla ze szpinakiem ma ładunek glikemiczny 27 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Tortilla ze szpinakiem w aplikacji Logi, z własną porcją.
