zarodki owsiane
Średni IG
ŁG 27 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
zarodki owsiane ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 15 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Mąka migdałowa zapewnia znacznie niższy ładunek glikemiczny (1 w porównaniu do 27) i jest wszechstronną, niskowęglowodanową alternatywą do pieczenia lub zagęszczania, która nie powoduje skoków cukru we krwi.
Mąka migdałowa - ŁG 1 na 100 g Nasiona chia oferują znacznie niższy wpływ na glikemię (ŁG 1 w porównaniu do 27) i dodają do posiłków błonnik oraz zdrowe tłuszcze, pomagając ustabilizować poziom glukozy we krwi.
Nasiona chia - ŁG 2.9 na 100 g Siemię lniane ma znacznie niższy ładunek glikemiczny (2,9 w porównaniu do 27) i dostarcza niezbędnych kwasów tłuszczowych omega-3, dzięki czemu jest zdrowym dla serca i przyjaznym dla poziomu cukru dodatkiem do owsianek lub wypieków.
Siemię lniane
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
zarodki owsiane to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 360 kcal |
| Węglowodany | 49 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.2 g |
| Naturalne | 1.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 13 g |
| Rozpuszczalny | 4.5 g |
| Nierozpuszczalny | 8.5 g |
| Białko | 17 g |
| Tłuszcze | 9 g |
| Nasycone | 1.7 g |
| Nienasycone | 7.3 g |
| Sód | 3 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Bogate w białko
- Zawiera zdrowe tłuszcze
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Zawiera pewną ilość nasyconych kwasów tłuszczowych
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu zarodki owsiane?
zarodki owsiane ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 27 na 100 g.
Czy zarodki owsiane jest dobry dla osób z insulinoopornością?
zarodki owsiane ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Mąka migdałowa.
Jak zarodki owsiane wpływa na poziom cukru we krwi?
zarodki owsiane ma ładunek glikemiczny 27 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź zarodki owsiane w aplikacji Logi, z własną porcją.
