Rośliny strączkowe

532 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Farinata z ciecierzycy ŁG 8 / 100 g 7/10 Fasola biała drobna ŁG 8 / 100 g 9/10 fasola czarne oczko ŁG 8 / 100 g 8/10 Fasola morska gotowana bez dodatku cukru ani soli ŁG 8 / 100 g 9/10 Fasola navy ŁG 8 / 100 g 9/10 Gołąbki z soczewicą i brązowym ryżem w sosie pomidorowym ŁG 8 / 100 g 8/10 Gotowana ciecierzyca ŁG 8 / 100 g 8/10 gotowany bób ŁG 8 / 100 g 9/10 Groch włoski ŁG 8 / 100 g 8/10 Kotlet sojowy ŁG 8 / 100 g 5/10 Kotlet sojowy ŁG 8 / 100 g 5/10 Kotlet sojowy smażony ŁG 8 / 100 g 5/10 kotlet warzywny ŁG 8 / 100 g 6/10 kotlet z ciecierzycy ŁG 8 / 100 g 7/10 Kremowa pasta z ciecierzycy i kokosa z przyprawą korzenną, bez cukru ŁG 8 / 100 g 7/10 Mąka sojowa ŁG 8 / 100 g 7/10 Mieszanka fasoli i jęczmienia ŁG 8 / 100 g 8/10 Miso ŁG 8 / 100 g 5/10 Naleśnik z mąki z ciecierzycy ŁG 8 / 100 g 7/10 Pasta miso o obniżonej zawartości sodu ŁG 8 / 100 g 6/10 Smalec z fasoli ŁG 8 / 100 g 6/10 Soja teksturowana ŁG 8 / 100 g 7/10 soy kebab ŁG 8 / 100 g 6/10 Tofu w woreczku ŁG 8 / 100 g 5.5/10 Wegetariańska pieczeń na bazie soczewicy i śliwek ŁG 8 / 100 g 8/10 Zielony groszek duszony ŁG 8 / 100 g 8.5/10 Zielony groszek gotowany ŁG 8 / 100 g 8.5/10 Miso ŁG 8.6 / 100 g 6/10 Aduki ŁG 8.8 / 100 g 9/10 Fasola adzuki ŁG 8.8 / 100 g 9/10 Bolognese z soczewicy z makaronem pełnoziarnistym ŁG 9 / 100 g 8/10 Chipsy sojowe ŁG 9 / 100 g 7/10 Ciasto z fasoli urad dal ŁG 9 / 100 g 7/10 Czerwone miso ŁG 9 / 100 g 5/10 Falafel ŁG 9 / 100 g 7/10 Fermentowana pasta sojowa ŁG 9 / 100 g 5/10 Jasna pasta miso ŁG 9 / 100 g 5/10 Mąka z ciecierzycy pudding yorkshire (pieczenie) ŁG 9 / 100 g 7/10 Omlet z mąki z ciecierzycy ŁG 9 / 100 g 7/10 Pieczone kulki z ciecierzycy i ziół (falafel pieczony) ŁG 9 / 100 g 8/10 Placki z mungo ŁG 9 / 100 g 8/10 Zakwas z mąki z ciecierzycy (bezglutenowy) ŁG 9 / 100 g 7/10 Hummus z ciecierzycy z miodem lub stewią i przyprawami ŁG 9.4 / 100 g 8/10 Gofry z ciecierzycy ŁG 10 / 100 g 7/10 Kotlety z ciecierzycy ŁG 10 / 100 g 7/10 Makaron z ciecierzycy z lekkim sosem serowym ŁG 10 / 100 g 8/10 Mleko sojowe w proszku ŁG 10 / 100 g 8/10 Wegańskie polpette z roślin strączkowych ŁG 10 / 100 g 7/10 Cieciorka mąka ŁG 11 / 100 g 7.5/10 Falafel ŁG 11 / 100 g 7/10 Fasola pinto sucha ŁG 11 / 100 g 8/10 Kotlet falafel ŁG 11 / 100 g 6/10 smażony kotlet warzywny ŁG 11 / 100 g 5/10 makaron z grochu ŁG 12 / 100 g 8/10 makaron z soczewicy ŁG 12 / 100 g 8/10 spirale soczewicowe ŁG 12 / 100 g 8/10 Soczewica ŁG 12.6 / 100 g 8/10 Soczewica zielona (zielona soczewica, surowa) ŁG 12.6 / 100 g 9/10 Gnocchi z czerwonej soczewicy ŁG 13 / 100 g 7/10 Gnocchi z groszku ŁG 13 / 100 g 6/10 Mąka z żółtego grochu ŁG 13 / 100 g 7/10 Suszone groszki ŁG 13 / 100 g 9/10 Fusilli z czerwonej soczewicy ŁG 14 / 100 g 8/10 Gnocchi na bazie mąki z ciecierzycy ŁG 14 / 100 g 6/10 Makaron lasagne z mąki z soczewicy ŁG 14 / 100 g 9/10 Makaron z groszku zielonego ŁG 14 / 100 g 8.5/10 Szarańczyn strąkowy ŁG 14 / 100 g 7/10 Makaron z soczewicy ŁG 15 / 100 g 8/10 Zielona moong dal (surowa) ŁG 15.7 / 100 g 9/10 Chrupiące pieczone ciecierzyce w naturalnym kakao bez cukru ŁG 15.8 / 100 g 8/10 Czerwona soczewica ŁG 16 / 100 g 8/10 Fasola moth ŁG 16 / 100 g 8/10 Żółte mung fasola ŁG 16 / 100 g 8/10 Chrupiące pieczone ciecierzyce z niesłodzonym kakao ŁG 16.5 / 100 g 7/10 Prażony żółty groch ŁG 16.8 / 100 g 8/10 Smażony gram dal ŁG 16.8 / 100 g 8.5/10 Ciecierzyca brązowa ŁG 17 / 100 g 8/10 Ciecierzyca czarna ŁG 17 / 100 g 8/10 Cieciorka ŁG 17 / 100 g 8/10 Cieciorka prażona ŁG 17 / 100 g 8/10 Fasola podziemna ŁG 17 / 100 g 8/10 Prażona ciecierzyca połówki ŁG 17 / 100 g 7.5/10 Prażony bób ŁG 17 / 100 g 7/10 Prażony ciecierzyca ŁG 17.4 / 100 g 8.5/10 Groch łuskany ŁG 18 / 100 g 7/10 Połówki grochu indyjskiego ŁG 18 / 100 g 8/10 Biała fasola sucha ŁG 19 / 100 g 8/10 Cieciorkowe paluszki ŁG 19 / 100 g 7/10 Fusilli z ciecierzycy ŁG 19 / 100 g 7.5/10 Klasyczny hummus z ciecierzycy ŁG 19 / 100 g 7/10 Makaron białkowy z fasoli adzuki ŁG 19 / 100 g 8/10 Makaron z fasoli ŁG 19 / 100 g 7.5/10 Makaron z kiełkującej soczewicy ŁG 19 / 100 g 8/10 Mąka z prażonych soi ŁG 19 / 100 g 6/10 Soczewica czerwona ŁG 19 / 100 g 8/10 Suszony groch łuskany ŁG 19 / 100 g 8/10 Suszony groch łuskany ŁG 19 / 100 g 8/10 Suszony żółty groch łuskany ŁG 19 / 100 g 7/10 Żółta soczewica ŁG 19 / 100 g 8/10 Mąka z soczewicy ŁG 19.2 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.