Mąka z żółtego grochu
Niski IG
ŁG 13 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika pokarmowego
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Mąka z żółtego grochu ma indeks glikemiczny 22 (Niski).
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 4.5 na 100 g Ma znacznie niższy ładunek glikemiczny i wyższy stosunek białka do węglowodanów niż mąka z żółtego grochu.
Mąka z bobu - ŁG 1 na 100 g Dostarcza zdrowe tłuszcze i praktycznie nie zawiera skrobi, dzięki czemu jest lepsza dla wrażliwości na insulinę.
Mąka migdałowa - ŁG 17.1 na 100 g Zawiera wyższy poziom zdrowych tłuszczów MCT i zapewnia bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną.
Mąka kokosowa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Mąka z żółtego grochu to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Węglowodany | 58 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 18 g |
| Rozpuszczalny | 5.4 g |
| Nierozpuszczalny | 12.6 g |
| Białko | 22 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 2.2 g |
| Sód | 15 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika pokarmowego
- Doskonałe źródło białka roślinnego
- Niski indeks glikemiczny
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Zawiera antyodżywcze składniki (lektyny/fityniany)
- Może powodować wzdęcia
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Mąka z żółtego grochu?
Mąka z żółtego grochu ma indeks glikemiczny 22 (Niski) i ładunek glikemiczny 13 na 100 g.
Czy Mąka z żółtego grochu jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Mąka z żółtego grochu ma niski indeks glikemiczny (22), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Mąka z żółtego grochu wpływa na poziom cukru we krwi?
Mąka z żółtego grochu ma ładunek glikemiczny 13 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Mąka z żółtego grochu w aplikacji Logi, z własną porcją.
