Kotlet sojowy smażony
Niski IG
ŁG 9.6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 8 na 100 g
- Dobre źródło białka roślinnego
- Wysoka zawartość sodu
Kotlet sojowy smażony ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 9.6.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Proces fermentacji poprawia strawność i biodostępność składników odżywczych w porównaniu z przetworzonymi produktami z izolatu soi.
Tempeh - ŁG 6 na 100 g Jest to pełnowartościowe źródło węglowodanów złożonych i błonnika, które zapewnia lepszą sytość i kontrolę poziomu cukru we krwi.
Białko roślinne z soczewicy - ŁG 1 na 100 g Pozwala uniknąć niezdrowych tłuszczów i nadmiaru sodu związanych z głębokim smażeniem oraz paczkowanymi panierowanymi kotletami sojowymi.
Pieczony twardy tofu z ziołami i przyprawami
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kotlet sojowy smażony to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Węglowodany | 18 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0.5 g |
| Błonnik | 5 g |
| Rozpuszczalny | 1.5 g |
| Nierozpuszczalny | 3.5 g |
| Białko | 15 g |
| Tłuszcze | 10 g |
| Nasycone | 1.5 g |
| Nienasycone | 7 g |
| Sód | 450 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło białka roślinnego
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Przyzwoita zawartość błonnika
- Wysoka zawartość sodu
- Wysoko przetworzona tekstura/dodatki
- Potencjalnie prozapalne oleje z nasion użyte do smażenia
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kotlet sojowy smażony?
Kotlet sojowy smażony ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 9.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 8.
Czy Kotlet sojowy smażony jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kotlet sojowy smażony ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Kotlet sojowy smażony wpływa na poziom cukru we krwi?
Kotlet sojowy smażony ma ładunek glikemiczny 8 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Kotlet sojowy smażony w aplikacji Logi, z własną porcją.
