Żółta soczewica
Niski IG
ŁG 28.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 19 na 100 g
- Wysoka zawartość białka
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Żółta soczewica ma indeks glikemiczny 32, taki sam jak zwykły Soczewica czerwona (32). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 28.5.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Łubin oferuje podobną teksturę i profil białkowy jak inne rośliny strączkowe, ale z znacznie niższym ładunkiem glikemicznym (ŁG) wynoszącym 2 w porównaniu do 19, co prowadzi do znacznie mniejszego wpływu na poziom cukru we krwi.
Mieszanka fasoli lupini - ŁG 1 na 100 g Czarna soja stanowi sycącą, bogatą w błonnik alternatywę dla roślin strączkowych z ŁG wynoszącym zaledwie 1, co czyni ją znacznie lepszym wyborem dla stabilizacji poziomu glukozy niż żółta soczewica.
Czarne soje
Formy Soczewica czerwona
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Żółta soczewica to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Węglowodany | 60 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 8 g |
| Rozpuszczalny | 2.4 g |
| Nierozpuszczalny | 5.6 g |
| Białko | 25 g |
| Tłuszcze | 1.1 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.9 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość białka
- Bogate w błonnik pokarmowy
- Niska zawartość tłuszczu i sodu
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Nie jest pełnowartościowym białkiem
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Żółta soczewica?
Żółta soczewica ma indeks glikemiczny 32 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 28.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 19.
Czy Żółta soczewica jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Żółta soczewica ma niski indeks glikemiczny (32), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Soczewica czerwona ma najniższy ładunek glikemiczny?
Żółta soczewica ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Soczewica czerwona w tej bazie (19 na 100 g).
Sprawdź Żółta soczewica w aplikacji Logi, z własną porcją.
