Soczewica łuskana
Niski IG
ŁG 19 na 100 g
- Doskonałe źródło białka roślinnego
- Umiarkowany ładunek glikemiczny na 100g
Soczewica łuskana ma indeks glikemiczny 32 (Niski).
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 3 na 100 g Mają znacznie niższy ładunek glikemiczny, dzięki czemu są idealne do kontrolowania insulinooporności.
Mąka z czarnej soi (cała) - ŁG 2 na 100 g Ich niezwykle niska zawartość węglowodanów netto powoduje minimalny wpływ na poziom glukozy we krwi w porównaniu z czerwoną soczewicą.
Mieszanka fasoli lupini - Ciecierzyca z puszkiŁG 8.5 na 100 g Oferują nieco korzystniejszy stosunek błonnika do węglowodanów i zapewniają dużą sytość, co sprzyja długoterminowej stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Formy Soczewica łuskana
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Soczewica łuskana to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Węglowodany | 60 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 8 g |
| Rozpuszczalny | 2.4 g |
| Nierozpuszczalny | 5.6 g |
| Białko | 25 g |
| Tłuszcze | 1.1 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.9 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Doskonałe źródło białka roślinnego
- Wysoka zawartość błonnika pokarmowego
- Niski indeks glikemiczny
- Umiarkowany ładunek glikemiczny na 100g
- Wysoka gęstość węglowodanów
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Soczewica łuskana
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Soczewica łuskana?
Soczewica łuskana ma indeks glikemiczny 32 (Niski) i ładunek glikemiczny 19 na 100 g.
Czy Soczewica łuskana jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Soczewica łuskana ma niski indeks glikemiczny (32), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Soczewica łuskana ma najniższy ładunek glikemiczny?
Soczewica łuskana ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Soczewica łuskana w tej bazie (19 na 100 g).
Sprawdź Soczewica łuskana w aplikacji Logi, z własną porcją.
