Ciecierzyca z puszki
Niski IG
ŁG 13 na kubek (152 g) · ŁG 8.5 na 100 g
- Niski indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość węglowodanów netto
Ciecierzyca z puszki ma indeks glikemiczny 42, wyższy niż zwykły Ciecierzyca (28). Jedna kubek (152 g) dodaje ładunek glikemiczny 13.
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #2644288 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Ciecierzyca
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ciecierzyca z puszki to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 10 g | 0.8 |
| 1 cup, drained | 152 g | 13 |
| 1 can, drained and rinsed | 254 g | 21.7 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 133 kcal |
| Węglowodany | 20.32 g |
| Cukry (wszystkie) | 4 g |
| Naturalne | 4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 6.3 g |
| Rozpuszczalny | 1.9 g |
| Nierozpuszczalny | 4.4 g |
| Białko | 7.02 g |
| Tłuszcze | 3.1 g |
| Nasycone | 0.36 g |
| Nienasycone | 2.74 g |
| Sód | 50 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość błonnika i białka roślinnego
- Wysoka zawartość węglowodanów netto
- Możliwość gwałtownego wzrostu poziomu glukozy we krwi przy spożyciu dużych porcji
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Ciecierzyca z puszki
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ciecierzyca z puszki?
Ciecierzyca z puszki ma indeks glikemiczny 42 (Niski). Jedna kubek (152 g) ma ładunek glikemiczny 13; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 8.5.
Czy Ciecierzyca z puszki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ciecierzyca z puszki ma niski indeks glikemiczny (42), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Ciecierzyca ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Ciecierzyca w tej bazie, Ciecierzyca kiełkująca ma najniższy ładunek glikemiczny (6 na 100 g).
Sprawdź Ciecierzyca z puszki w aplikacji Logi, z własną porcją.
