Prażony bób
Niski IG
ŁG 25.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 17 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Prażony bób ma indeks glikemiczny 30, wyższy niż zwykły Bób ogrodowy (24). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 25.5.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Prażone migdały, bez dodatku oleju i soliŁG 3.2 na 100 g Migdały oferują znacznie niższy ładunek glikemiczny (1 w porównaniu do 17) oraz niższy indeks glikemiczny, co zapewnia znacznie bardziej stabilną odpowiedź poziomu cukru we krwi.
- ŁG 1 na 100 g Pestki dyni mają znacznie niższy ładunek glikemiczny i indeks glikemiczny (1 w porównaniu do 17), co czyni je doskonałą, przyjazną dla poziomu cukru we krwi alternatywą na przekąskę.
Nasiona dyni - ŁG 2.1 na 100 g Orzechy włoskie zapewniają bardzo niski ładunek glikemiczny (1 w porównaniu do 17) oraz zdrowe tłuszcze, które pomagają ustabilizować poziom cukru we krwi w porównaniu do bobu.
Orzechy włoskie - ŁG 5 na 100 g Prażona soja oferuje niższy ładunek glikemiczny (5 w porównaniu do 17), zachowując jednocześnie podobną teksturę i profil białkowy typowy dla roślin strączkowych.
Prażone soję
Formy Bób ogrodowy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Prażony bób to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 380 kcal |
| Węglowodany | 56 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 16 g |
| Rozpuszczalny | 4.8 g |
| Nierozpuszczalny | 11.2 g |
| Białko | 21 g |
| Tłuszcze | 7 g |
| Nasycone | 1 g |
| Nienasycone | 6 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Dobre źródło białka roślinnego
- Niski indeks glikemiczny
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Utrata części składników odżywczych podczas prażenia
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Prażony bób?
Prażony bób ma indeks glikemiczny 30 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 25.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 17.
Czy Prażony bób jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Prażony bób ma niski indeks glikemiczny (30), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Bób ogrodowy ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Bób ogrodowy w tej bazie, Bób ogrodowy ma najniższy ładunek glikemiczny (4 na 100 g).
Sprawdź Prażony bób w aplikacji Logi, z własną porcją.
