Mąka z prażonych soi
Średni IG
ŁG 2.9 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 19 na 100 g
- Doskonałe źródło białka roślinnego
- Umiarkowany indeks/ładunek glikemiczny
Mąka z prażonych soi ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 2.9.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 4.5 na 100 g Ma znacznie niższy wpływ na glikemię niż mąka sojowa, dzięki czemu jest idealny do kontrolowania poziomu insuliny.
Mąka z bobu - ŁG 0.3 na 100 g Zapewnia znacznie niższy ładunek glikemiczny i pozwala uniknąć potencjalnych problemów hormonalnych oraz antyodżywczych związanych z soją.
Mąka migdałowa - ŁG 0.1 na 100 g Oferuje lepsze właściwości przeciwzapalne i niższą zawartość węglowodanów w porównaniu z prażoną mąką sojową.
Siemię lniane z wodą
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Mąka z prażonych soi to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 450 kcal |
| Węglowodany | 32 g |
| Cukry (wszystkie) | 10 g |
| Naturalne | 10 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 15 g |
| Rozpuszczalny | 4.5 g |
| Nierozpuszczalny | 10.5 g |
| Białko | 36 g |
| Tłuszcze | 23 g |
| Nasycone | 3.2 g |
| Nienasycone | 18 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Doskonałe źródło białka roślinnego
- Wysoka zawartość błonnika pokarmowego
- Dobry profil kwasów tłuszczowych nienasyconych
- Umiarkowany indeks/ładunek glikemiczny
- Potencjalne substancje antyodżywcze w soi
- Często wysokoprzetworzone/utlenione oleje
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Mąka z prażonych soi
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Mąka z prażonych soi?
Mąka z prażonych soi ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 2.9; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 19.
Czy Mąka z prażonych soi jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Mąka z prażonych soi ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Mąka z bobu.
Jak Mąka z prażonych soi wpływa na poziom cukru we krwi?
Mąka z prażonych soi ma ładunek glikemiczny 19 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Mąka z prażonych soi w aplikacji Logi, z własną porcją.
