Prażona ciecierzyca połówki
Niski IG
ŁG 25.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 17 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Prażona ciecierzyca połówki ma indeks glikemiczny 28 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 25.5.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 4.2 na 100 g Soczewica gotowana ma niższy ładunek glikemiczny i mniej sodu niż pieczona ciecierzyca.
Soczewica gotowana - ŁG 7 na 100 g Fasola czarna ma niższy indeks i ładunek glikemiczny oraz mniej kalorii na 100 g.
Czarne fasole ugotowane z suchej bez dodatku sodu - ŁG 5 na 100 g Groch łuskany ma bardzo niski indeks glikemiczny oraz jeszcze więcej błonnika niż ciecierzyca.
Gotowane groch łuskany
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Prażona ciecierzyca połówki to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Węglowodany | 60 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 12 g |
| Rozpuszczalny | 3.6 g |
| Nierozpuszczalny | 8.4 g |
| Białko | 20 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 5.3 g |
| Sód | 20 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Dobre źródło białka roślinnego
- Niski indeks glikemiczny
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Częściowa utrata mikroskładników w wyniku prażenia
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Prażona ciecierzyca połówki?
Prażona ciecierzyca połówki ma indeks glikemiczny 28 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 25.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 17.
Czy Prażona ciecierzyca połówki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Prażona ciecierzyca połówki ma niski indeks glikemiczny (28), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Prażona ciecierzyca połówki wpływa na poziom cukru we krwi?
Prażona ciecierzyca połówki ma ładunek glikemiczny 17 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Prażona ciecierzyca połówki w aplikacji Logi, z własną porcją.
