Gotowany groch łuskany
Niski IG
ŁG 7.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 5 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Może powodować wzdęcia
Gotowany groch łuskany ma indeks glikemiczny 22, niższy niż zwykły Suszony groch łuskany (32). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 7.5.
Zaktualizowano 5 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Suszony groch łuskany
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Gotowany groch łuskany to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 118 kcal |
| Węglowodany | 21 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.9 g |
| Naturalne | 2.9 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 8.3 g |
| Rozpuszczalny | 2.5 g |
| Nierozpuszczalny | 5.8 g |
| Białko | 8.3 g |
| Tłuszcze | 0.4 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.3 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niski indeks glikemiczny
- Dobre źródło białka roślinnego
- Może powodować wzdęcia
- Niska zawartość tłuszczów zdrowych
- Możliwa obecność antyodżywczych związków (np. lektyny)
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Gotowany groch łuskany
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Gotowany groch łuskany?
Gotowany groch łuskany ma indeks glikemiczny 22 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 7.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 5.
Czy Gotowany groch łuskany jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Gotowany groch łuskany ma niski indeks glikemiczny (22), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Suszony groch łuskany ma najniższy ładunek glikemiczny?
Gotowany groch łuskany ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Suszony groch łuskany w tej bazie (5 na 100 g).
Sprawdź Gotowany groch łuskany w aplikacji Logi, z własną porcją.
