Suszony groch łuskany
Niski IG
ŁG 19 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Suszony groch łuskany ma indeks glikemiczny 32, taki sam jak zwykły Suszony groch łuskany (32).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Edamame offers a significantly lower glycemic load (2 vs 19) and higher protein content, making it a much more blood-sugar-friendly legume choice.
Soja całe - Kiełki soczewicyŁG 4 na 100 g Soaked and sprouted lentils have a much lower glycemic impact (GL 4 vs 19) while maintaining a similar culinary profile to split peas.
- ŁG 1 na 100 g Cauliflower rice is an excellent low-glycemic alternative (GL 1 vs 19) if you are looking to drastically reduce the carbohydrate load of your meal.
Kalafior
Formy Suszony groch łuskany
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Suszony groch łuskany to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 341 kcal |
| Węglowodany | 60.2 g |
| Cukry (wszystkie) | 8.8 g |
| Naturalne | 8.8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 25.5 g |
| Rozpuszczalny | 8 g |
| Nierozpuszczalny | 17.5 g |
| Białko | 24.6 g |
| Tłuszcze | 1.2 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 1 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Bogaty w białko roślinne
- Niskotłuszczowy
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Wymaga gotowania
- Może powodować wzdęcia u osób wrażliwych
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Suszony groch łuskany?
Suszony groch łuskany ma indeks glikemiczny 32 (Niski) i ładunek glikemiczny 19 na 100 g.
Czy Suszony groch łuskany jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Suszony groch łuskany ma niski indeks glikemiczny (32), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Suszony groch łuskany ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Suszony groch łuskany w tej bazie, Gotowane groch łuskany ma najniższy ładunek glikemiczny (5 na 100 g).
Sprawdź Suszony groch łuskany w aplikacji Logi, z własną porcją.
