Chana dal
Niski IG
ŁG 25.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 17 na 100 g
- Niski indeks glikemiczny
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Chana dal ma indeks glikemiczny 28 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 25.5.
Zaktualizowano 14 mar 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 6.4 na 100 g Soczewica ma niższy ładunek glikemiczny i nieco więcej błonnika, co czyni ją lepszą dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Soczewica - ŁG 5 na 100 g Całe fasolki mung mają niższy indeks glikemiczny i są mniej przetworzone, co czyni je łagodniejszymi dla poziomu cukru we krwi.
Ciecierzyca całe fasolki mung
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chana dal to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Węglowodany | 60.1 g |
| Cukry (wszystkie) | 3.7 g |
| Naturalne | 3.7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 12.2 g |
| Rozpuszczalny | 3.7 g |
| Nierozpuszczalny | 8.5 g |
| Białko | 20.8 g |
| Tłuszcze | 5.6 g |
| Nasycone | 0.6 g |
| Nienasycone | 5 g |
| Sód | 15 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość błonnika
- Bogaty w roślinne białko
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Stosunkowo wysokie łączne węglowodany
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Chana dal
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chana dal?
Chana dal ma indeks glikemiczny 28 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 25.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 17.
Czy Chana dal jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chana dal ma niski indeks glikemiczny (28), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Chana dal wpływa na poziom cukru we krwi?
Chana dal ma ładunek glikemiczny 17 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Chana dal w aplikacji Logi, z własną porcją.
