Fasola podziemna
Niski IG
ŁG 17 na 100 g
- Wysoka zawartość białka
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Fasola podziemna ma indeks glikemiczny 27 (Niski).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Łubin oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny (2 zamiast 17), zapewniając znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną.
Mieszanka fasoli lupini - ŁG 2 na 100 g Edamame to wszechstronny zamiennik roślin strączkowych, który drastycznie obniża ładunek glikemiczny z 17 do 2 na 100 g.
Soja całe - ŁG 1 na 100 g Czarna soja zapewnia teksturę podobną do innych roślin strączkowych, oferując jednocześnie znacznie niższy wpływ na glikemię (ŁG 1 zamiast 17).
Czarne soje
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Fasola podziemna to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 367 kcal |
| Węglowodany | 63 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 6 g |
| Rozpuszczalny | 1.8 g |
| Nierozpuszczalny | 4.2 g |
| Białko | 19 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 4.8 g |
| Sód | 8 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość białka
- Niski indeks glikemiczny
- Bogata w błonnik
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Zawiera pewną ilość nasyconych kwasów tłuszczowych
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Fasola podziemna?
Fasola podziemna ma indeks glikemiczny 27 (Niski) i ładunek glikemiczny 17 na 100 g.
Czy Fasola podziemna jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Fasola podziemna ma niski indeks glikemiczny (27), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Fasola podziemna wpływa na poziom cukru we krwi?
Fasola podziemna ma ładunek glikemiczny 17 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Fasola podziemna w aplikacji Logi, z własną porcją.
