Biała fasola sucha
Niski IG
ŁG 28.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 19 na 100 g
- Bardzo wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Biała fasola sucha ma indeks glikemiczny 31, wyższy niż zwykły Fasola gotowana (24). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 28.5.
Zaktualizowano 10 lis 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Fasola gotowana
- GI 24 · ŁG 6 na 100 g
Fasola gotowana - GI 15 · ŁG 1 na 100 g frozengreen
Mrożona zielona fasolka - GI 35 · ŁG 5 na 100 g whitecanned
Białe fasole z puszki - GI 35 · ŁG 5 na 100 g redcanned
Czerwone fasole - fasola w puszceGI 35 · ŁG 5 na 100 g canned
- Fasola w puszceGI 35 · ŁG 5 na 100 g cannedlow sodium
- Fasolka po bretońsku bez cukruGI 40 · ŁG 5 na 100 g bakedsugar free
- +11 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Biała fasola sucha to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 333 kcal |
| Węglowodany | 60 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 23 g |
| Rozpuszczalny | 6.9 g |
| Nierozpuszczalny | 16.1 g |
| Białko | 23 g |
| Tłuszcze | 1.6 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 1.4 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo wysoka zawartość błonnika
- Niski indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość białka
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Stosunkowo dużo węglowodanów ogółem
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Biała fasola sucha?
Biała fasola sucha ma indeks glikemiczny 31 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 28.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 19.
Czy Biała fasola sucha jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Biała fasola sucha ma niski indeks glikemiczny (31), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Fasola gotowana ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Fasola gotowana w tej bazie, Mrożona zielona fasolka ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Biała fasola sucha w aplikacji Logi, z własną porcją.
