Fasola gotowana
Niski IG
ŁG 10.2 na kubek (170 g) · ŁG 6 na 100 g
- Niski indeks i ładunek glikemiczny
- Umiarkowana gęstość węglowodanów
Fasola gotowana ma indeks glikemiczny 24 (Niski). Jedna kubek (170 g) dodaje ładunek glikemiczny 10.2.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany AI, sprawdzony przez człowieka) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Fasola gotowana
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g frozengreen
Mrożona zielona fasolka - GI 35 · ŁG 5 na 100 g whitecanned
Białe fasole z puszki - GI 35 · ŁG 5 na 100 g redcanned
Czerwone fasole - fasola w puszceGI 35 · ŁG 5 na 100 g canned
- Fasola w puszceGI 35 · ŁG 5 na 100 g cannedlow sodium
- Fasolka po bretońsku bez cukruGI 40 · ŁG 5 na 100 g bakedsugar free
- Czarna fasolaGI 30 · ŁG 6 na 100 g blacksteamed
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Fasola gotowana to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 10 g | 0.6 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 7.8 |
| 1 kubek | 170 g | 10.2 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 127 kcal |
| Węglowodany | 22.8 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.6 g |
| Naturalne | 0.6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7.4 g |
| Rozpuszczalny | 2.22 g |
| Nierozpuszczalny | 5.18 g |
| Białko | 8.7 g |
| Tłuszcze | 0.5 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.4 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski indeks i ładunek glikemiczny
- Doskonałe źródło błonnika pokarmowego
- Dobre roślinne źródło białka
- Umiarkowana gęstość węglowodanów
- Potencjalna zawartość lektyn w przypadku niedogotowania
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Fasola gotowana?
Fasola gotowana ma indeks glikemiczny 24 (Niski). Jedna kubek (170 g) ma ładunek glikemiczny 10.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 6.
Czy Fasola gotowana jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Fasola gotowana ma niski indeks glikemiczny (24), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Fasola gotowana ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Fasola gotowana w tej bazie, Mrożona zielona fasolka ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Fasola gotowana w aplikacji Logi, z własną porcją.
