Czarna fasola

GI 30 · NiskiŁG 6 / 100 g8/10

Niski IG

30 GI

ŁG 6 na 100 g

Wynik Logi 8/10

Wysoka zawartość błonnika
Umiarkowana zawartość węglowodanów

Czarna fasola ma indeks glikemiczny 30, wyższy niż zwykły Fasola gotowana (24).

Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd

Formy Fasola gotowana

Logi · Zarządzaj insulinoopornością

Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi

Czarna fasola to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.

Kontynuuj w przeglądarce

Wartości odżywcze (na 100g)

110

Kalorie

20 g

Węglowodany

8 g

Białko

0.5 g

Tłuszcze

na 100g

Kalorie	110 kcal
Węglowodany	20 g
Cukry (wszystkie)	0.3 g
Naturalne	0.3 g
Dodane	0 g
Błonnik	7 g
Rozpuszczalny	2.5 g
Nierozpuszczalny	4.5 g
Białko	8 g
Tłuszcze	0.5 g
Nasycone	0.1 g
Nienasycone	0.4 g
Sód	5 mg

Poziom przetworzenia

35%

Umiarkowany

Dlaczego taki wynik?

Wysoka zawartość błonnika
Niski indeks glikemiczny
Dobre źródło białka roślinnego
Umiarkowana zawartość węglowodanów
Utrata składników odżywczych podczas wstępnego gotowania

Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach

Najczęściej zadawane pytania

Jaki jest indeks glikemiczny produktu Czarna fasola?

Czarna fasola ma indeks glikemiczny 30 (Niski) i ładunek glikemiczny 6 na 100 g.

Czy Czarna fasola jest dobry dla osób z insulinoopornością?

Czarna fasola ma niski indeks glikemiczny (30), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.

Która forma Fasola gotowana ma najniższy ładunek glikemiczny?

Spośród form Fasola gotowana w tej bazie, Mrożona zielona fasolka ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).

Sprawdź Czarna fasola w aplikacji Logi, z własną porcją.

Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.