Kotlet sojowy
Niski IG
ŁG 9.6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 8 na 100 g
- Wysoka zawartość białka
- Umiarkowana zawartość sodu
Kotlet sojowy ma indeks glikemiczny 45, wyższy niż zwykły Soja (16). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 9.6.
Zaktualizowano 30 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Soja
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kotlet sojowy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Węglowodany | 18 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 5 g |
| Rozpuszczalny | 1.5 g |
| Nierozpuszczalny | 3.5 g |
| Białko | 15 g |
| Tłuszcze | 9 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 7.8 g |
| Sód | 480 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość białka
- Dobre źródło błonnika
- Umiarkowana zawartość sodu
- Przetworzone składniki
- Zawiera dodatek cukrów
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kotlet sojowy?
Kotlet sojowy ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 9.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 8.
Czy Kotlet sojowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kotlet sojowy ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Soja ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Soja w tej bazie, Pasta sojowa ma najniższy ładunek glikemiczny (3 na 100 g).
Sprawdź Kotlet sojowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
