Granulki sojowe
Niski IG
ŁG 7.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 5 na 100 g
- bardzo wysoka zawartość białka roślinnego
- potencjalne właściwości alergizujące
Granulki sojowe ma indeks glikemiczny 15, niższy niż zwykły Soja (16). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 7.5.
Zaktualizowano 28 mar 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Soja
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Granulki sojowe to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 345 kcal |
| Węglowodany | 30 g |
| Cukry (wszystkie) | 7 g |
| Naturalne | 7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 13 g |
| Rozpuszczalny | 3.9 g |
| Nierozpuszczalny | 9.1 g |
| Białko | 52 g |
| Tłuszcze | 1 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.8 g |
| Sód | 12 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- bardzo wysoka zawartość białka roślinnego
- niski indeks i ładunek glikemiczny
- duża zawartość błonnika pokarmowego
- potencjalne właściwości alergizujące
- wysoki stopień przetworzenia mechanicznego
- możliwa zawartość fitoestrogenów w nadmiarze
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Granulki sojowe?
Granulki sojowe ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 7.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 5.
Czy Granulki sojowe jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Granulki sojowe ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Soja ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Soja w tej bazie, Pasta sojowa ma najniższy ładunek glikemiczny (3 na 100 g).
Sprawdź Granulki sojowe w aplikacji Logi, z własną porcją.
