Rośliny strączkowe

532 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Fasola w sosie pomidorowym ŁG 6 / 100 g 7/10 Fermentowana czarna fasola ŁG 6 / 100 g 7/10 Gotowana ciecierzyca, płukana ŁG 6 / 100 g 8/10 Gotowana mieszanka roślin strączkowych ŁG 6 / 100 g 9/10 Gotowane soczewica w sosie pomidorowym ŁG 6 / 100 g 7/10 gotowany bób ŁG 6 / 100 g 9/10 Gotowany dal ŁG 6 / 100 g 9/10 Groch z kapustą ŁG 6 / 100 g 7/10 Groszek konserwowy ŁG 6 / 100 g 7/10 Grys sojowy ŁG 6 / 100 g 8/10 gulasz z fasoli ŁG 6 / 100 g 8/10 Hummus z białej fasoli ŁG 6 / 100 g 8/10 Hummus z ciecierzycy i awokado ŁG 6 / 100 g 8/10 Hummus ze szczypiorkiem ŁG 6 / 100 g 7/10 Kawior cowboy ŁG 6 / 100 g 8.5/10 Kotlet wegetariański z fasoli/roślin strączkowych owinięty sałatą ŁG 6 / 100 g 8.5/10 Kotlet z czarnej fasoli i cukinii ŁG 6 / 100 g 8/10 Kremowa pasta z ciecierzycy z dodatkiem jajka (creamy chickpea spread with egg) ŁG 6 / 100 g 7/10 Kruszonki z czarnej fasoli ŁG 6 / 100 g 8/10 Makaron z soczewicy z gotowanymi na parze brokułami i oliwą z oliwek extra virgin ŁG 6 / 100 g 8.5/10 Masa fasolowa ŁG 6 / 100 g 8.5/10 Mieszanka gotowanych fasoli ŁG 6 / 100 g 9/10 Mieszanka suchych fasoli ŁG 6 / 100 g 9/10 Mieszanka trzech fasoli ŁG 6 / 100 g 8.5/10 Miso z ciecierzycy o obniżonej zawartości sodu ŁG 6 / 100 g 7/10 Musabaha ŁG 6 / 100 g 7/10 Parówka warzywna z soczewicy ŁG 6 / 100 g 7/10 Pasta z białej fasoli i grzybów ŁG 6 / 100 g 8/10 Pasta z brązowej fasoli ŁG 6 / 100 g 4/10 Pasta z edamame ŁG 6 / 100 g 9/10 Puree z fasoli cannellini z rozmarynem i sokiem z cytryny ŁG 6 / 100 g 9/10 Roślinna kiełbasa z soczewicy ŁG 6 / 100 g 7/10 rośliny strączkowe ŁG 6 / 100 g 9/10 rośliny strączkowe suche ŁG 6 / 100 g 9/10 salsa z fasoli ŁG 6 / 100 g 8/10 Sałatka z ciecierzycą i chili ŁG 6 / 100 g 8/10 Sałatka z fasoli ŁG 6 / 100 g 8.5/10 Smażone soczewica ŁG 6 / 100 g 8/10 Soczewica dal ŁG 6 / 100 g 8.5/10 Szaszłyki z soczewicą i warzywami ŁG 6 / 100 g 8/10 Urad dal (łuskany) ŁG 6 / 100 g 8/10 Wegańska pasta białkowa chrupiąca ŁG 6 / 100 g 8/10 Wegańskie chili sin carne ŁG 6 / 100 g 8/10 Wegetariańskie pulpety z soczewicy ŁG 6 / 100 g 7/10 Wegeteryczna kiełbasa ŁG 6 / 100 g 7/10 Ciecierzyca gotowana ŁG 6.4 / 100 g 9/10 Pieczeń z pieczonej soczewicy ŁG 6.4 / 100 g 9/10 Tofu twarde niesolone ŁG 6.4 / 100 g 9/10 Białe fasole, gotowane z suszonych, bez soli ŁG 7 / 100 g 9/10 Ciecierzyca gotowana ŁG 7 / 100 g 8/10 Curry z ciecierzycy ŁG 7 / 100 g 7/10 Czarne fasole ugotowane z suchej ŁG 7 / 100 g 9/10 Czarne fasole ugotowane z suchej bez dodatku sodu ŁG 7 / 100 g 9/10 Czerwone fasole w sosie pomidorowym ŁG 7 / 100 g 6.5/10 Domowe fasolki pieczone ŁG 7 / 100 g 9/10 Fasola ŁG 7 / 100 g 8/10 Fasola borlotti ŁG 7 / 100 g 9/10 Fasola czarna (czarna fasola) ŁG 7 / 100 g 9/10 Fasola kinley ŁG 7 / 100 g 8.5/10 Fasola lima wielka ŁG 7 / 100 g 9/10 Fasola pinto konserwowa ŁG 7 / 100 g 9/10 Fasola północna ŁG 7 / 100 g 8.5/10 Fasola północna ŁG 7 / 100 g 9/10 Fasolka po bretońsku w puszce ŁG 7 / 100 g 6/10 Fermentowana pasta z pełnoziarnistej soi (np. miso z pełnej soi) ŁG 7 / 100 g 7/10 Gotowane fasolki czarne oczko ŁG 7 / 100 g 9/10 Groch ŁG 7 / 100 g 8/10 Kotlet warzywny z czarną fasolą ŁG 7 / 100 g 7/10 Kotlet wegetariański (na bazie fasoli) ŁG 7 / 100 g 7/10 Makaron z soczewicy z sosem pomidorowym o niskiej zawartości cukru ŁG 7 / 100 g 8/10 Pasta z ciecierzycy i ostrych przypraw (alternatywa dla majonezu) ŁG 7 / 100 g 8/10 Pieczone kotleciki z ciecierzycy z kapustą i pieczarkami ŁG 7 / 100 g 7.5/10 Placki z ciecierzycy i ricotty ŁG 7 / 100 g 6/10 Puree z fasoli ŁG 7 / 100 g 9/10 Puree z groszku ŁG 7 / 100 g 7/10 Puree z zielonego groszku ziołowe z sokiem z cytryny ŁG 7 / 100 g 9/10 Roślinny farsz z ciecierzycy ŁG 7 / 100 g 8/10 Sałatka z soczewicą i komosą ryżową z warzywami i ziołami ŁG 7 / 100 g 8/10 Smarowidło z fasoli i cebuli ŁG 7 / 100 g 7/10 Suche fasolki czarne oczko ŁG 7 / 100 g 9/10 Świeży zielony groszek ŁG 7 / 100 g 8/10 Wegański gołąbek nadziewany soczewicą i mieszanką warzyw ŁG 7 / 100 g 8/10 Wegańskie klopsiki ŁG 7 / 100 g 7/10 Wege kotlet ŁG 7 / 100 g 6/10 Wegeńska jajecznica z mąki z ciecierzycy ŁG 7 / 100 g 7/10 Błonnik grochowy ŁG 7.5 / 100 g 8/10 Biała fasola gotowana ŁG 8 / 100 g 9/10 Brązowa ciecierzyca ŁG 8 / 100 g 9/10 Burger z czarnej fasoli, owsa i warzyw ŁG 8 / 100 g 7/10 Całe groch indyjski ŁG 8 / 100 g 9/10 Chana masala ŁG 8 / 100 g 7/10 Chilla z mąki z ciecierzycy ŁG 8 / 100 g 7/10 Ciasto na chilla ŁG 8 / 100 g 7/10 Ciecierzyca ŁG 8 / 100 g 8/10 Ciecierzyca ŁG 8 / 100 g 9/10 Ciecierzyca gotowana bez soli ŁG 8 / 100 g 9/10 Cieciorka mąka na placki ŁG 8 / 100 g 7/10 Cieciorka na płasko ŁG 8 / 100 g 8.5/10 Dhokla ŁG 8 / 100 g 8/10 Farinata ŁG 8 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.