Makaron z soczewicy z gotowanymi na parze brokułami i oliwą z oliwek extra virgin

GI 35 · NiskiŁG 6 / 100 g8.5/10

Niski IG

35 GI

ŁG 6 na 100 g

Wynik Logi 8.5/10

Wysoka zawartość błonnika
Umiarkowany stopień przetworzenia (makaron z soczewicy)

Makaron z soczewicy z gotowanymi na parze brokułami i oliwą z oliwek extra virgin ma indeks glikemiczny 35 (Niski).

Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd

Logi · Zarządzaj insulinoopornością

Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi

Makaron z soczewicy z gotowanymi na parze brokułami i oliwą z oliwek extra virgin to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.

Kontynuuj w przeglądarce

Wartości odżywcze (na 100g)

145

Kalorie

18 g

Węglowodany

8.5 g

Białko

4.5 g

Tłuszcze

na 100g

Kalorie	145 kcal
Węglowodany	18 g
Cukry (wszystkie)	1.8 g
Naturalne	1.8 g
Dodane	0 g
Błonnik	5.2 g
Rozpuszczalny	1.7 g
Nierozpuszczalny	3.5 g
Białko	8.5 g
Tłuszcze	4.5 g
Nasycone	0.7 g
Nienasycone	3.8 g
Sód	15 mg

Poziom przetworzenia

50%

Umiarkowany

Dlaczego taki wynik?

Wysoka zawartość błonnika
Bogaty w białko roślinne
Zawiera zdrowe tłuszcze nienasycone
Umiarkowany stopień przetworzenia (makaron z soczewicy)
Umiarkowana zawartość węglowodanów

Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach

Najczęściej zadawane pytania

Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makaron z soczewicy z gotowanymi na parze brokułami i oliwą z oliwek extra virgin?

Makaron z soczewicy z gotowanymi na parze brokułami i oliwą z oliwek extra virgin ma indeks glikemiczny 35 (Niski) i ładunek glikemiczny 6 na 100 g.

Czy Makaron z soczewicy z gotowanymi na parze brokułami i oliwą z oliwek extra virgin jest dobry dla osób z insulinoopornością?

Makaron z soczewicy z gotowanymi na parze brokułami i oliwą z oliwek extra virgin ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.

Jak Makaron z soczewicy z gotowanymi na parze brokułami i oliwą z oliwek extra virgin wpływa na poziom cukru we krwi?

Makaron z soczewicy z gotowanymi na parze brokułami i oliwą z oliwek extra virgin ma ładunek glikemiczny 6 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.

Sprawdź Makaron z soczewicy z gotowanymi na parze brokułami i oliwą z oliwek extra virgin w aplikacji Logi, z własną porcją.

Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.