Sałatka z soczewicą i komosą ryżową z warzywami i ziołami
Niski IG
ŁG 10.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 7 na 100 g
- Niski indeks i ładunek glikemiczny
- Umiarkowana gęstość węglowodanów
Sałatka z soczewicą i komosą ryżową z warzywami i ziołami ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 10.5.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Sałatka z czarnej soiŁG 1 na 100 g Czarna soja ma znacznie mniej węglowodanów netto i wyższą zawartość białka, dzięki czemu lepiej wpływa na kontrolę glikemii.
- ŁG 1 na 100 g Zastąpienie części komosy ryżowej ryżem z kalafiora zmniejsza całkowity ładunek glikemiczny przy zachowaniu tekstury i objętości potrawy.
Kalafior - ŁG 5 na 100 g Ciecierzyca zapewnia wolniejsze i bardziej równomierne uwalnianie energii, a dodatek zielonych warzyw liściastych, takich jak jarmuż, dodatkowo obniża indeks glikemiczny posiłku.
Sałatka z ciecierzycą
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Sałatka z soczewicą i komosą ryżową z warzywami i ziołami to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 120 kcal |
| Węglowodany | 19 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.2 g |
| Naturalne | 2.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 4.5 g |
| Rozpuszczalny | 1.35 g |
| Nierozpuszczalny | 3.15 g |
| Białko | 5.5 g |
| Tłuszcze | 2.2 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.9 g |
| Sód | 40 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski indeks i ładunek glikemiczny
- Doskonałe źródło błonnika pokarmowego i białka roślinnego
- Umiarkowana gęstość węglowodanów
- Możliwość gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi w przypadku niekontrolowanych porcji
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Sałatka z soczewicą i komosą ryżową z warzywami i ziołami?
Sałatka z soczewicą i komosą ryżową z warzywami i ziołami ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 10.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 7.
Czy Sałatka z soczewicą i komosą ryżową z warzywami i ziołami jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Sałatka z soczewicą i komosą ryżową z warzywami i ziołami ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Sałatka z soczewicą i komosą ryżową z warzywami i ziołami wpływa na poziom cukru we krwi?
Sałatka z soczewicą i komosą ryżową z warzywami i ziołami ma ładunek glikemiczny 7 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Sałatka z soczewicą i komosą ryżową z warzywami i ziołami w aplikacji Logi, z własną porcją.
