Grys sojowy
GI 20 · NiskiŁG 6 / 100 g8/10
Niski IG
20 GI
ŁG 6 na 100 g
Wynik Logi 8/10
- Wysoka zawartość białka
- Umiarkowana zawartość tłuszczu
Grys sojowy ma indeks glikemiczny 20 (Niski).
Zaktualizowano 18 maj 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Grys sojowy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
380
Kalorie
30 g
Węglowodany
37 g
Białko
18 g
Tłuszcze
na 100g
| Kalorie | 380 kcal |
| Węglowodany | 30 g |
| Cukry (wszystkie) | 7 g |
| Naturalne | 7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 17 g |
| Rozpuszczalny | 5.1 g |
| Nierozpuszczalny | 11.9 g |
| Białko | 37 g |
| Tłuszcze | 18 g |
| Nasycone | 2.9 g |
| Nienasycone | 13 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
45%
Umiarkowany
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość białka
- Bogaty w błonnik pokarmowy
- Niski indeks glikemiczny
- Umiarkowana zawartość tłuszczu
- Zawiera pewne naturalne cukry
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Grys sojowy?
Grys sojowy ma indeks glikemiczny 20 (Niski) i ładunek glikemiczny 6 na 100 g.
Czy Grys sojowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Grys sojowy ma niski indeks glikemiczny (20), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Grys sojowy wpływa na poziom cukru we krwi?
Grys sojowy ma ładunek glikemiczny 6 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Podobne produkty
Sprawdź Grys sojowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
