Sucha soja
Niski IG
ŁG 7.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 5 na 100 g
- Niski ładunek i indeks glikemiczny
- Umiarkowanie wysoka zawartość tłuszczu całkowitego
Sucha soja ma indeks glikemiczny 16, taki sam jak zwykły Soja (16). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 7.5.
Zaktualizowano 14 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Soja
- GI 16 · ŁG 4.8 na 100 g
Soja - Sałatka z czarnej soiGI 15 · ŁG 1 na 100 g blacksalad
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g sprouted
Soja kiełkowana - GI 16 · ŁG 2 na 100 g cooked
Soja gotowana - GI 25 · ŁG 3 na 100 g baked
Nadziewana soja - GI 33 · ŁG 4 na 100 g fermented
Fermentowane soje - GI 15 · ŁG 5 na 100 g chunks
Kostki sojowe - +3 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Sucha soja to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 446 kcal |
| Węglowodany | 30.2 g |
| Cukry (wszystkie) | 7.3 g |
| Naturalne | 7.3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 9.3 g |
| Rozpuszczalny | 2.8 g |
| Nierozpuszczalny | 6.5 g |
| Białko | 36.5 g |
| Tłuszcze | 19.9 g |
| Nasycone | 2.9 g |
| Nienasycone | 17 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek i indeks glikemiczny
- Bardzo wysoka zawartość białka
- Bogaty w błonnik
- Umiarkowanie wysoka zawartość tłuszczu całkowitego
- Zawiera pewne tłuszcze nasycone
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Sucha soja?
Sucha soja ma indeks glikemiczny 16 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 7.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 5.
Czy Sucha soja jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Sucha soja ma niski indeks glikemiczny (16), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Soja ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Soja w tej bazie, Sałatka z czarnej soi ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Sucha soja w aplikacji Logi, z własną porcją.
