Fasola
Niski IG
ŁG 10.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 7 na 100 g
- Niski ładunek i indeks glikemiczny
- Przetwarzanie w puszkach może dodać sód
Fasola ma indeks glikemiczny 31 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 10.5.
Zaktualizowano 14 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Fasola to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 127 kcal |
| Węglowodany | 23.7 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.6 g |
| Naturalne | 0.6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 6.4 g |
| Rozpuszczalny | 1.92 g |
| Nierozpuszczalny | 4.48 g |
| Białko | 8.7 g |
| Tłuszcze | 0.5 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.4 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek i indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość błonnika
- Dobry źródło białka roślinnego
- Przetwarzanie w puszkach może dodać sód
- Niższa zawartość witamin i minerałów niż w świeżych opcjach
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Fasola
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Fasola?
Fasola ma indeks glikemiczny 31 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 10.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 7.
Czy Fasola jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Fasola ma niski indeks glikemiczny (31), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Fasola wpływa na poziom cukru we krwi?
Fasola ma ładunek glikemiczny 7 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Podobne produkty
-
Zupa dyniowa i z soczewicy GI 45 -
Hummus na bazie ciecierzycy z dodatkiem świeżych ziół, bez suszonych pomidorów i z obniżoną ilością soli GI 15 - Kąski hummusowe z ziołami GI 20
-
Tofu wysokobiałkowe (high-protein tofu) GI 15 -
Wegańska pasta białkowa chrupiąca GI 35 -
Domowe fasolki pieczone GI 40 -
Cieciorka GI 28 - Domowy hummus z oliwą z oliwek extra virgin GI 6
Sprawdź Fasola w aplikacji Logi, z własną porcją.
