Wegański gołąbek nadziewany soczewicą i mieszanką warzyw
Niski IG
ŁG 8.4 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 7 na 100 g
- Niski ładunek i indeks glikemiczny
- Umiarkowana zawartość węglowodanów w porcji
Wegański gołąbek nadziewany soczewicą i mieszanką warzyw ma indeks glikemiczny 38, wyższy niż zwykły Kapusta (10). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 8.4.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Gołąbki z soczewicąŁG 4 na 100 g Soczewica zapewnia lepszy stosunek białka do węglowodanów oraz bardziej stabilny poziom cukru we krwi.
- ŁG 1 na 100 g Kalafior znacząco obniża całkowity ładunek glikemiczny w porównaniu z tradycyjnymi wypełniaczami na bazie zbóż.
Kalafior - Gołąbki z fermentowanym tempehem i warzywamiŁG 3 na 100 g Tempeh to fermentowane, pełnowartościowe źródło białka, które poprawia zdrowie jelit i zapewnia lepszą stabilność metaboliczną.
Formy Kapusta
- GI 10 · ŁG 1 na 100 g
Kapusta - GI 10 · ŁG 1 na 100 g white
Biała kapusta - GI 10 · ŁG 1 na 100 g red
Czerwona kapusta - GI 10 · ŁG 1 na 100 g purple
Czerwona kapusta - gotowana czerwona kapustaGI 15 · ŁG 1 na 100 g redboiled
- gotowana kapustaGI 15 · ŁG 1 na 100 g boiled
- Grillowana kapustaGI 10 · ŁG 1 na 100 g grilled
- +14 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Wegański gołąbek nadziewany soczewicą i mieszanką warzyw to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 110 kcal |
| Węglowodany | 18 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 4.5 g |
| Rozpuszczalny | 1.4 g |
| Nierozpuszczalny | 3.2 g |
| Białko | 5 g |
| Tłuszcze | 2 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 220 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek i indeks glikemiczny
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych i kalorii
- Umiarkowana zawartość węglowodanów w porcji
- Potencjalna zawartość sodu w gotowych sosach
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Wegański gołąbek nadziewany soczewicą i mieszanką warzyw?
Wegański gołąbek nadziewany soczewicą i mieszanką warzyw ma indeks glikemiczny 38 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 8.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 7.
Czy Wegański gołąbek nadziewany soczewicą i mieszanką warzyw jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Wegański gołąbek nadziewany soczewicą i mieszanką warzyw ma niski indeks glikemiczny (38), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Kapusta ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Kapusta w tej bazie, Biała kapusta ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Wegański gołąbek nadziewany soczewicą i mieszanką warzyw w aplikacji Logi, z własną porcją.
