Falafel
Niski IG
ŁG 1.9 na sztuka (17 g) · ŁG 11 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Wysoka zawartość sodu
Falafel ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna sztuka (17 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.9.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #172455 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 7 na 100 g Mniej tłuszczu i sodu dzięki pieczeniu, a jednocześnie bogate w błonnik i białko.
Pieczone kotleciki z ciecierzycy z kapustą i pieczarkami - ŁG 6 na 100 g Soczewica zawiera mniej tłuszczu i sodu, ma niższy ładunek glikemiczny i wysoką zawartość błonnika.
Białko roślinne z soczewicy - ŁG 10 na 100 g Quinoa dodaje pełnowartościowe białko i błonnik, podczas gdy warzywa zwiększają zawartość mikroelementów i utrzymują niski ładunek glikemiczny.
Kotlet warzywny z quinoą (pieczony)
Formy Falafel
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Falafel to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 patty (approx 2-1/4" dia) | 17 g | 1.9 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 330 kcal |
| Węglowodany | 31 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7.5 g |
| Rozpuszczalny | 2.3 g |
| Nierozpuszczalny | 5.3 g |
| Białko | 13 g |
| Tłuszcze | 18 g |
| Nasycone | 2.5 g |
| Nienasycone | 15 g |
| Sód | 600 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany poziom białka
- Niski indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość sodu
- Stosunkowo wysoka zawartość tłuszczu
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Falafel?
Falafel ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna sztuka (17 g) ma ładunek glikemiczny 1.9; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 11.
Czy Falafel jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Falafel ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Falafel ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Falafel w tej bazie, Pieczone kulki z ciecierzycy i ziół (falafel pieczony) ma najniższy ładunek glikemiczny (9 na 100 g).
Sprawdź Falafel w aplikacji Logi, z własną porcją.
