Miso
GI 33 · NiskiŁG 8.6 / 100 g6/10
Niski IG
33 GI
ŁG 8.6 na 100 g
Wynik Logi 6/10
- Żywność fermentowana z probiotykami
- Wysoka zawartość sodu
Miso ma indeks glikemiczny 33 (Niski).
Zaktualizowano 7 kwi 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Powiązane formy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Miso to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
199
Kalorie
26 g
Węglowodany
12 g
Białko
6 g
Tłuszcze
na 100g
| Kalorie | 199 kcal |
| Węglowodany | 26 g |
| Cukry (wszystkie) | 6 g |
| Naturalne | 6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 5.4 g |
| Rozpuszczalny | 1.6 g |
| Nierozpuszczalny | 3.8 g |
| Białko | 12 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 1.1 g |
| Nienasycone | 4.2 g |
| Sód | 3728 mg |
Poziom przetworzenia
65%
Wysoko przetworzony
Dlaczego taki wynik?
- Żywność fermentowana z probiotykami
- Dobre źródło białka
- Zawiera witaminy i minerały
- Wysoka zawartość sodu
- Umiarkowany stopień przetworzenia
- Zawiera cukry
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Miso?
Miso ma indeks glikemiczny 33 (Niski) i ładunek glikemiczny 8.6 na 100 g.
Czy Miso jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Miso ma niski indeks glikemiczny (33), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Miso wpływa na poziom cukru we krwi?
Miso ma ładunek glikemiczny 8.6 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Miso w aplikacji Logi, z własną porcją.
