Żółte mung fasola
Niski IG
ŁG 24 na typowa kubek (150 g) · ŁG 16 na 100 g
- Wysoka zawartość białka
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Żółte mung fasola ma indeks glikemiczny 25, taki sam jak zwykły Ciecierzyca całe fasolki mung (25). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 24.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Czarna fasola oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny (1 w porównaniu do 16) i niższy IG, zapewniając znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną.
Czarne soje - ŁG 2 na 100 g Łubin to doskonała, bogata w błonnik alternatywa o niskim ładunku glikemicznym (ŁG 2 w porównaniu do 16), która służy jako bezpośredni, przyjazny dla poziomu cukru we krwi zamiennik roślin strączkowych.
Mieszanka fasoli lupini - ŁG 1 na 100 g Kruszone tofu zapewnia teksturę podobną do gotowanej fasoli, ale przy znacznie mniejszym wpływie na poziom glukozy (ŁG 1 w porównaniu do 16).
Twaróg wegański - ŁG 1 na 100 g Ryż z kalafiora to klasyczny zamiennik o bardzo niskim indeksie glikemicznym (ŁG 1 w porównaniu do 16), który świetnie sprawdza się jako baza zamiast fasoli mung.
Kalafior
Formy Ciecierzyca całe fasolki mung
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Żółte mung fasola to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 347 kcal |
| Węglowodany | 62.6 g |
| Cukry (wszystkie) | 6.6 g |
| Naturalne | 6.6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 16.3 g |
| Rozpuszczalny | 4.9 g |
| Nierozpuszczalny | 11.4 g |
| Białko | 24 g |
| Tłuszcze | 1.3 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1 g |
| Sód | 15 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość białka
- Bogate w błonnik pokarmowy
- Niski indeks glikemiczny
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Niska zawartość tłuszczu
- Zawiera pewne naturalne cukry
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Żółte mung fasola?
Żółte mung fasola ma indeks glikemiczny 25 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 24; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 16.
Czy Żółte mung fasola jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Żółte mung fasola ma niski indeks glikemiczny (25), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Ciecierzyca całe fasolki mung ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Ciecierzyca całe fasolki mung w tej bazie, Ciecierzyca całe fasolki mung ma najniższy ładunek glikemiczny (5 na 100 g).
Sprawdź Żółte mung fasola w aplikacji Logi, z własną porcją.
