Szarańczyn strąkowy
Niski IG
ŁG 2.1 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 14 na 100 g
- Doskonałe źródło białka roślinnego
- Umiarkowany wpływ na ładunek glikemiczny
Szarańczyn strąkowy ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 2.1.
Zaktualizowano 27 mar 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Mają znacznie niższą zawartość węglowodanów netto i niższy indeks glikemiczny w porównaniu z szarańczynem strąkowym.
Mieszanka fasoli lupini - ŁG 3 na 100 g Oferują znacznie niższy ładunek glikemiczny, co czyni je idealnymi w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi.
Mąka z czarnej soi (cała) - ŁG 12.6 na 100 g Zapewniają one lepsze korzyści trawienne oraz bardziej stabilny profil energii uwalnianej w czasie.
Soczewica
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Szarańczyn strąkowy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 309 kcal |
| Węglowodany | 41 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 15 g |
| Rozpuszczalny | 4.5 g |
| Nierozpuszczalny | 10.5 g |
| Białko | 35 g |
| Tłuszcze | 9 g |
| Nasycone | 2.5 g |
| Nienasycone | 6.5 g |
| Sód | 50 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Doskonałe źródło białka roślinnego
- Niski indeks glikemiczny
- Umiarkowany wpływ na ładunek glikemiczny
- Zawiera substancje antyodżywcze powszechne w niektórych roślinach strączkowych
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Szarańczyn strąkowy?
Szarańczyn strąkowy ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 2.1; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 14.
Czy Szarańczyn strąkowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Szarańczyn strąkowy ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Szarańczyn strąkowy wpływa na poziom cukru we krwi?
Szarańczyn strąkowy ma ładunek glikemiczny 14 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Szarańczyn strąkowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
