Mąka z soczewicy
Niski IG
ŁG 19.2 na kubek (100 g) · ŁG 19.2 na 100 g
- Doskonałe źródło białka roślinnego
- Umiarkowana gęstość węglowodanów
Mąka z soczewicy ma indeks glikemiczny 32 (Niski). Jedna kubek (100 g) dodaje ładunek glikemiczny 19.2.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 4.5 na 100 g Ma znacznie niższy indeks glikemiczny niż soczewica, dzięki czemu lepiej sprawdza się w kontrolowaniu insulinooporności.
Mąka z bobu - ŁG 0.3 na 100 g Wysoka zawartość zdrowych tłuszczów i białka dodatkowo spowalnia wchłanianie glukozy w porównaniu z mąkami na bazie roślin strączkowych.
Mąka migdałowa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Mąka z soczewicy to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżeczka | 2 g | 0.4 |
| 1 łyżka | 6 g | 1.2 |
| 1 kubek | 100 g | 19.2 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Węglowodany | 60 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 11 g |
| Rozpuszczalny | 3.3 g |
| Nierozpuszczalny | 7.7 g |
| Białko | 25 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 1.3 g |
| Sód | 6 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Doskonałe źródło białka roślinnego
- Wysoka zawartość błonnika pokarmowego wspomagająca kontrolę glikemii
- Niski indeks i ładunek glikemiczny
- Umiarkowana gęstość węglowodanów
- Możliwość skoków poziomu cukru we krwi w przypadku nadmiernego przetworzenia/sproszkowania
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Mąka z soczewicy
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Mąka z soczewicy?
Mąka z soczewicy ma indeks glikemiczny 32 (Niski). Jedna kubek (100 g) ma ładunek glikemiczny 19.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 19.2.
Czy Mąka z soczewicy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Mąka z soczewicy ma niski indeks glikemiczny (32), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Mąka z soczewicy wpływa na poziom cukru we krwi?
Mąka z soczewicy ma ładunek glikemiczny 19.2 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Mąka z soczewicy w aplikacji Logi, z własną porcją.
