Makaron z fasoli
Niski IG
ŁG 28.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 19 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Makaron z fasoli ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 28.5.
Zaktualizowano 5 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.5 na 100 g Zoodles oferują znacznie mniej węglowodanów i znacznie niższy ładunek glikemiczny, a także więcej wody i mikroelementów w porównaniu z makaronem z fasoli.
Cukinia spiralizowana - ŁG 5 na 100 g Całe soczewice są mniej przetworzone, mają niższy ładunek glikemiczny na porcję i zapewniają lepsze uczucie sytości z większą ilością mikroskładników niż makaron z faszy.
Sałatka z soczewicy i warzyw
Formy Makaron z fasoli
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makaron z fasoli to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Węglowodany | 55 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 11 g |
| Rozpuszczalny | 3.3 g |
| Nierozpuszczalny | 7.7 g |
| Białko | 21 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niski indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość białka
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Forma przetworzona (makaron)
- Niższa zawartość wody
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makaron z fasoli?
Makaron z fasoli ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 28.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 19.
Czy Makaron z fasoli jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makaron z fasoli ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Makaron z fasoli ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Makaron z fasoli w tej bazie, Makaron z czarnej fasoli ma najniższy ładunek glikemiczny (5.4 na 100 g).
Sprawdź Makaron z fasoli w aplikacji Logi, z własną porcją.
