Fasola pinto
Niski IG
ŁG 16.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 11 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika (wspomaga kontrolę poziomu cukru we krwi)
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Fasola pinto ma indeks glikemiczny 39 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 16.5.
Zrecenzowano 7 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany AI, sprawdzony przez człowieka) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 3 na 100 g Oferują znacznie niższy indeks glikemiczny i wyższy stosunek białka do węglowodanów w porównaniu z fasolą pinto.
Mąka z czarnej soi (cała) - ŁG 6.4 na 100 g Soczewica ma niższy ładunek glikemiczny i wyższą gęstość mikroskładników odżywczych niż fasola pinto.
Soczewica - ŁG 7.7 na 100 g Zapewniają korzystniejszy profil błonnika, który pomaga skuteczniej spowolnić wchłanianie glukozy.
Ciecierzyca
Formy Fasola pinto
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Fasola pinto to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 143 kcal |
| Węglowodany | 27.2 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.6 g |
| Naturalne | 0.6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 9 g |
| Rozpuszczalny | 2.7 g |
| Nierozpuszczalny | 6.3 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 0.8 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.6 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika (wspomaga kontrolę poziomu cukru we krwi)
- Dobre źródło białka roślinnego
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość skrobi
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Fasola pinto
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Fasola pinto?
Fasola pinto ma indeks glikemiczny 39 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 16.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 11.
Czy Fasola pinto jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Fasola pinto ma niski indeks glikemiczny (39), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Fasola pinto ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Fasola pinto w tej bazie, Fasola pinto konserwowa ma najniższy ładunek glikemiczny (6.8 na 100 g).
Sprawdź Fasola pinto w aplikacji Logi, z własną porcją.
