Ciecierzyca brązowa
Niski IG
ŁG 17 na 100 g
- Wysoka zawartość białka
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Ciecierzyca brązowa ma indeks glikemiczny 29 (Niski).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 4 na 100 g Soczewica beluga oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny (ŁG) wynoszący 4 w porównaniu do 17, zapewniając znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną przy zachowaniu podobnego profilu kulinarnego.
Soczewica beluga - ŁG 2 na 100 g Edamame to bogata w składniki odżywcze roślina strączkowa o bardzo niskim ŁG wynoszącym 2, co czyni ją doskonałym wyborem do stabilizacji poziomu glukozy w porównaniu z fasolą mung (brown gram).
Soja całe - ŁG 2 na 100 g Bób łubinowy ma minimalny wpływ na poziom cukru we krwi dzięki ŁG wynoszącemu 2, oferując znacznie bardziej przyjazną dla glikemii alternatywę dla fasoli mung (brown gram).
Mieszanka fasoli lupini
Powiązane formy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ciecierzyca brązowa to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 321 kcal |
| Węglowodany | 57 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.9 g |
| Naturalne | 2.9 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 5.3 g |
| Rozpuszczalny | 1.6 g |
| Nierozpuszczalny | 3.7 g |
| Białko | 22 g |
| Tłuszcze | 0.5 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.4 g |
| Sód | 9 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość białka
- Bogata w błonnik pokarmowy
- Niski indeks glikemiczny
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Niska zawartość tłuszczu
- Może powodować dyskomfort trawienny u osób wrażliwych
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ciecierzyca brązowa?
Ciecierzyca brązowa ma indeks glikemiczny 29 (Niski) i ładunek glikemiczny 17 na 100 g.
Czy Ciecierzyca brązowa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ciecierzyca brązowa ma niski indeks glikemiczny (29), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Ciecierzyca brązowa wpływa na poziom cukru we krwi?
Ciecierzyca brązowa ma ładunek glikemiczny 17 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Ciecierzyca brązowa w aplikacji Logi, z własną porcją.
