Zboża

1745 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Pełnoziarnista płaska chleb ŁG 26 / 100 g 7/10 Pełnoziarnista roti ŁG 26 / 100 g 7/10 Pełnoziarniste herbatniki owsiane (niskocukrowe) ŁG 26 / 100 g 5/10 Perłowa kasza kuskus ŁG 26 / 100 g 3.5/10 Pizza Margherita ŁG 26 / 100 g 3/10 Pizza neapolitańska ŁG 26 / 100 g 3/10 Puttu ŁG 26 / 100 g 5/10 Słone wypieki ŁG 26 / 100 g 3/10 Teff ŁG 26 / 100 g 8/10 Tortilla orkiszowa ŁG 26 / 100 g 6/10 Tortilla pszenna ŁG 26 / 100 g 3/10 Tortilla pszenná ŁG 26 / 100 g 4/10 wrap orkiszowy ŁG 26 / 100 g 6/10 Żytni chleb z żurawinami ŁG 26 / 100 g 5.5/10 Bagietka z komosą ryżową ŁG 26.1 / 100 g 6.5/10 Płatki fiber one original ŁG 26.4 / 100 g 8/10 Chleb pszenny razowy na zakwasie ŁG 26.5 / 100 g 7/10 Chleb na zakwasie ŁG 26.8 / 100 g 6/10 Bajgiel proteinowy ŁG 27 / 100 g 5/10 Bułka na zakwasie ŁG 27 / 100 g 6/10 Bułka z pizzą ŁG 27 / 100 g 3/10 bułka żytnia ŁG 27 / 100 g 6/10 Chleb kukurydziany z pestkami dyni i słonecznika ŁG 27 / 100 g 5/10 Ciasto ŁG 27 / 100 g 3/10 Gofry eggo ŁG 27 / 100 g 2/10 Krakers proteinowy ŁG 27 / 100 g 4/10 Krakersy migdałowe ŁG 27 / 100 g 5/10 kulki owsiane ŁG 27 / 100 g 6.5/10 kulki ryżowe ŁG 27 / 100 g 4/10 Mieszanka organicznych pełnych ziaren i nasion ŁG 27 / 100 g 8/10 Musli ŁG 27 / 100 g 4/10 Pão de Queijo ŁG 27 / 100 g 4/10 Pełnoziarnista bułeczka cynamonowa ŁG 27 / 100 g 6/10 Pełnoziarniste linguine ŁG 27 / 100 g 7.5/10 Pełnoziarniste muesli z orzechami i liofilizowanymi wiśniami ŁG 27 / 100 g 7.5/10 Pieczywo chrupkie wysokobłonnikowe ŁG 27 / 100 g 6/10 Pszenica einkorn ŁG 27 / 100 g 7/10 Suchary karobowe ŁG 27 / 100 g 6/10 Tortilla ze szpinakiem ŁG 27 / 100 g 4/10 zarodki owsiane ŁG 27 / 100 g 8/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) ŁG 27 / 100 g 4/10 Chleb z bakaliami i orzechami ŁG 27.5 / 100 g 5/10 Suchar z siemieniem lnianym ŁG 27.5 / 100 g 6/10 Chleb żytni ŁG 27.6 / 100 g 7/10 Chleb żytni razowy ŁG 27.7 / 100 g 7/10 Kuskus z zielonej pszenicy ŁG 27.9 / 100 g 8/10 Angielska muffinka z masłem orzechowym i dżemem ŁG 28 / 100 g 3/10 Appam ŁG 28 / 100 g 4/10 Bagietka ziołowa ŁG 28 / 100 g 2/10 bagietka żytnia ŁG 28 / 100 g 6/10 Bułka serowa ŁG 28 / 100 g 2/10 bułka z serem ŁG 28 / 100 g 4/10 Chleb orkiszowy żniwny ŁG 28 / 100 g 6/10 Chleb pełnoziarnisty z kawałkami czekolady ŁG 28 / 100 g 5/10 Ciasto na pierogi ŁG 28 / 100 g 3/10 Ciasto na pierogi ŁG 28 / 100 g 4/10 Ciasto na pizzę na zakwasie ŁG 28 / 100 g 5/10 Czosnkowa bułka ŁG 28 / 100 g 4/10 Dehydrated rye sourdough ŁG 28 / 100 g 6/10 Farro ŁG 28 / 100 g 7/10 focaccia z mąki orkiszowej ŁG 28 / 100 g 5/10 Mąka do pieczenia paleo ŁG 28 / 100 g 6/10 Mąka żytnia typ 2000 ŁG 28 / 100 g 7/10 Naan z serem ŁG 28 / 100 g 3/10 Owsianka zasadowa ŁG 28 / 100 g 7.5/10 Paratha ŁG 28 / 100 g 4/10 Pasta z nasion lotosu ŁG 28 / 100 g 7/10 Pełnoziarnista pita ŁG 28 / 100 g 6.5/10 Pełnoziarniste koulouri thessalonikis ŁG 28 / 100 g 6/10 Pittu ŁG 28 / 100 g 4.5/10 Prażony zarodek pszenicy ŁG 28 / 100 g 5/10 Rogalik z serem ŁG 28 / 100 g 3/10 Ryż do sushi ŁG 28 / 100 g 2/10 Tost brązowy ŁG 28 / 100 g 6/10 Wysokobiałkowe musli sojowe z owocami ŁG 28 / 100 g 6/10 Rogal francuski ŁG 28.4 / 100 g 2/10 Makaron bezglutenowy ŁG 28.9 / 100 g 4/10 Owies krojony ŁG 28.9 / 100 g 7.5/10 bułka do burgera pełnoziarnista ŁG 29 / 100 g 6/10 Bułka na zakwasie ŁG 29 / 100 g 4/10 bułka orkiszowa ŁG 29 / 100 g 6/10 Bułka orkiszowa ŁG 29 / 100 g 5/10 Bułka tarta z masłem ŁG 29 / 100 g 3/10 Chleb brązowy Cheesecake Factory ŁG 29 / 100 g 4/10 chleb dyniowy ŁG 29 / 100 g 5/10 Chleb kukurydziano-słonecznikowy ŁG 29 / 100 g 4/10 Chleb owsiany z orzechami ŁG 29 / 100 g 5/10 Chleb pita pełnoziarnisty bezglutenowy ŁG 29 / 100 g 5/10 Chleb z quinoą ŁG 29 / 100 g 6/10 Ciasto kukurydziane ŁG 29 / 100 g 6/10 Ciasto na coxinhę ŁG 29 / 100 g 4/10 Ciasto na pierogi ŁG 29 / 100 g 4/10 Ciasto na wonton ŁG 29 / 100 g 5/10 Focaccia z oliwkami ŁG 29 / 100 g 4/10 Fusilli pełnoziarniste ŁG 29 / 100 g 6/10 Granola z pestkami dyni i siemieniem lnianym ŁG 29 / 100 g 5/10 kulki z ciasta francuskiego ŁG 29 / 100 g 2/10 Lángos z serem ŁG 29 / 100 g 3/10 Makaron do lasagne z mąki pełnoziarnistej ŁG 29 / 100 g 7.5/10 Makaron żytni ŁG 29 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.