Chleb pszenny razowy na zakwasie
Niski IG
ŁG 8 na typowa plaster (30 g) · ŁG 26.5 na 100 g
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
Chleb pszenny razowy na zakwasie ma indeks glikemiczny 54, taki sam jak zwykły Chleb na zakwasie (54). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 8.
Zaktualizowano 22 paź 2025 · Źródła: USDA FoodData Central #174091 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Chleb na zakwasie
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb pszenny razowy na zakwasie to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 239 kcal |
| Węglowodany | 49.1 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.28 g |
| Naturalne | 2.3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 4.2 g |
| Rozpuszczalny | 1.3 g |
| Nierozpuszczalny | 2.9 g |
| Białko | 8.33 g |
| Tłuszcze | 1.04 g |
| Nasycone | 0.17 g |
| Nienasycone | 0.87 g |
| Sód | 480 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość błonnika
- Bez dodanych cukrów
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
- Wysoka zawartość sodu
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Chleb pszenny razowy na zakwasie
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb pszenny razowy na zakwasie?
Chleb pszenny razowy na zakwasie ma indeks glikemiczny 54 (Niski). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 26.5.
Czy Chleb pszenny razowy na zakwasie jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb pszenny razowy na zakwasie ma niski indeks glikemiczny (54), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Chleb na zakwasie ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Chleb na zakwasie w tej bazie, Chleb białkowy na zakwasie ma najniższy ładunek glikemiczny (16 na 100 g).
Sprawdź Chleb pszenny razowy na zakwasie w aplikacji Logi, z własną porcją.
