Teff
Niski IG
ŁG 39 na typowa kubek (150 g) · ŁG 26 na 100 g
- Niski indeks glikemiczny
- Wysoki ładunek glikemiczny
Teff ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 39.
Zaktualizowano 13 lut 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 11 na 100 g Ma niższy ładunek glikemiczny i więcej pełnowartościowego białka niż amarantus.
Komosa ryżowa gotowana - ŁG 35 na 100 g Ma niższy indeks i ładunek glikemiczny oraz korzystny wpływ na wrażliwość insulinową.
Kasza gryczana (buckwheat groats) - ŁG 16 na 100 g Wolniej podnosi poziom glukozy we krwi i dostarcza więcej białka przy niższym ładunku glikemicznym.
Czerwona soczewica
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Teff to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 367 kcal |
| Węglowodany | 73 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.8 g |
| Naturalne | 1.8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 8 g |
| Rozpuszczalny | 2.4 g |
| Nierozpuszczalny | 5.6 g |
| Białko | 13 g |
| Tłuszcze | 2.4 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 1.9 g |
| Sód | 12 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość błonnika
- Dobre źródło białka
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Dość dużo węglowodanów
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Teff?
Teff ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 39; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 26.
Czy Teff jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Teff ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Teff wpływa na poziom cukru we krwi?
Teff ma ładunek glikemiczny 26 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Teff w aplikacji Logi, z własną porcją.
