Chleb z quinoą
Średni IG
ŁG 8.7 na typowa plaster (30 g) · ŁG 29 na 100 g
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Wysoki ładunek glikemiczny
Chleb z quinoą ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 8.7.
Zaktualizowano 22 gru 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 18 na 100 g Chleb pełnoziarnisty z kiełkami ma mniejszy ładunek glikemiczny i więcej błonnika, co czyni go lepszym wyborem dla insulinooporności niż chleb z quinoa.
Chleb z kiełkującego ziarna - ŁG 27.6 na 100 g Chleb żytni w 100% jest mniej przetworzony i ma niższy indeks glikemiczny, zapewniając bardziej stabilną kontrolę poziomu cukru we krwi.
Chleb żytni - ŁG 3 na 100 g Pieczywo niskowęglowodanowe z nasionami zawiera znacznie mniej węglowodanów i pomaga zminimalizować wpływ na poziom cukru we krwi u osób z insulinoopornością.
Chleb z nasionami niskowęglowodanowy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb z quinoą to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Węglowodany | 45 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 4.5 g |
| Rozpuszczalny | 1.3 g |
| Nierozpuszczalny | 3.2 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 3.5 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 3 g |
| Sód | 420 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Zawiera trochę białka
- Mniejsza zawartość nasyconych tłuszczów
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Umiarkowany do wysokiego indeks glikemiczny
- Przetworzony produkt ziarna
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Chleb z quinoą
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb z quinoą?
Chleb z quinoą ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 8.7; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 29.
Czy Chleb z quinoą jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb z quinoą ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Chleb z kiełkującego ziarna.
Jak Chleb z quinoą wpływa na poziom cukru we krwi?
Chleb z quinoą ma ładunek glikemiczny 29 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Chleb z quinoą w aplikacji Logi, z własną porcją.
