Farro
Niski IG
ŁG 53.2 na kubek (190 g) · ŁG 28 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
Farro ma indeks glikemiczny 40 (Niski). Jedna kubek (190 g) dodaje ładunek glikemiczny 53.2.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #2710828 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 6.4 na 100 g Soczewica ma znacznie niższy ładunek glikemiczny (6,44 w porównaniu do 28) oraz niższy indeks glikemiczny, co zapewnia znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną.
Soczewica - ŁG 9.8 na 100 g Komosa ryżowa (quinoa) oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny (11 w porównaniu do 28) w porównaniu z orkiszem, co czyni ją lepszym wyborem dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Komosa ryżowa gotowana
Formy Farro
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Farro to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 kubek | 190 g | 53.2 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Węglowodany | 70 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.1 g |
| Nierozpuszczalny | 4.9 g |
| Białko | 14 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 2.2 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany poziom białka
- Niski indeks glikemiczny
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
- Wyższa całkowita zawartość węglowodanów
- Nieznany poziom przetworzenia
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Farro
Alergeny
Przepisy ze składnikiem: Farro
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Farro?
Farro ma indeks glikemiczny 40 (Niski). Jedna kubek (190 g) ma ładunek glikemiczny 53.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 28.
Czy Farro jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Farro ma niski indeks glikemiczny (40), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Farro ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Farro w tej bazie, Gotowane orkisz ma najniższy ładunek glikemiczny (12 na 100 g).
Sprawdź Farro w aplikacji Logi, z własną porcją.
