Fusilli pełnoziarniste
Niski IG
ŁG 43.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 29 na 100 g
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Wysoka gęstość węglowodanowa
Fusilli pełnoziarniste ma indeks glikemiczny 45, niższy niż zwykły Makaron z pszenicy durum (fusilli) (50). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 43.5.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 7 na 100 g Oferuje znacznie wyższą zawartość białka i błonnika, co spowalnia wchłanianie glukozy w porównaniu z makaronem pszennym.
Makaron z soczewicy z sosem pomidorowym o niskiej zawartości cukru - ŁG 14 na 100 g Zapewnia lepszą równowagę białka i węglowodanów złożonych, co skutkuje niższą reakcją poziomu cukru we krwi niż w przypadku pełnoziarnistego makaronu fusilli.
Gnocchi na bazie mąki z ciecierzycy
Formy Makaron z pszenicy durum (fusilli)
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Fusilli pełnoziarniste to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Węglowodany | 65 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.1 g |
| Nierozpuszczalny | 4.9 g |
| Białko | 13 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Minimalny stopień przetworzenia
- Wysoka gęstość węglowodanowa
- Wysoki ładunek glikemiczny w porcji
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Fusilli pełnoziarniste?
Fusilli pełnoziarniste ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 43.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 29.
Czy Fusilli pełnoziarniste jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Fusilli pełnoziarniste ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Makaron z pszenicy durum (fusilli) ma najniższy ładunek glikemiczny?
Fusilli pełnoziarniste ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Makaron z pszenicy durum (fusilli) w tej bazie (29 na 100 g).
Sprawdź Fusilli pełnoziarniste w aplikacji Logi, z własną porcją.
