Makaron z pszenicy durum (fusilli)
Niski IG
ŁG 49 na kubek (140 g) · ŁG 35 na 100 g
- Dobre źródło białka roślinnego
- Wysoki ładunek glikemiczny
Makaron z pszenicy durum (fusilli) ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna kubek (140 g) dodaje ładunek glikemiczny 49.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany AI, sprawdzony przez człowieka) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Makaron z kiełkującej soczewicyŁG 19 na 100 g Znacznie wyższa zawartość błonnika i białka, co pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi.
- ŁG 19 na 100 g Zapewnia niższy wpływ na glikemię i wyższą gęstość odżywczą niż pszenica durum.
Fusilli z ciecierzycy - ŁG 32 na 100 g Oferuje niższą odpowiedź glikemiczną oraz zawiera więcej minerałów i przeciwutleniaczy.
makaron gryczany
Formy Makaron z pszenicy durum (fusilli)
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makaron z pszenicy durum (fusilli) to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 19.6 |
| 1 kubek | 140 g | 49 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Węglowodany | 70 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 12 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło białka roślinnego
- Niska zawartość tłuszczu
- Niski indeks glikemiczny w porównaniu do zwykłego makaronu pszennego
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Umiarkowana zawartość węglowodanów rafinowanych
- Niska ogólna gęstość błonnika
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makaron z pszenicy durum (fusilli)?
Makaron z pszenicy durum (fusilli) ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna kubek (140 g) ma ładunek glikemiczny 49; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 35.
Czy Makaron z pszenicy durum (fusilli) jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makaron z pszenicy durum (fusilli) ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Makaron z pszenicy durum (fusilli) ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Makaron z pszenicy durum (fusilli) w tej bazie, Fusilli pełnoziarniste ma najniższy ładunek glikemiczny (29 na 100 g).
Sprawdź Makaron z pszenicy durum (fusilli) w aplikacji Logi, z własną porcją.
