Fusilli gryczane
Niski IG
ŁG 32 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Fusilli gryczane ma indeks glikemiczny 45, niższy niż zwykły Makaron z pszenicy durum (fusilli) (50).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.5 na 100 g Makaron z cukinii oferuje ogromną redukcję ładunku glikemicznego (0,5 w porównaniu do 32) oraz indeksu glikemicznego, co czyni go doskonałą niskowęglowodanową alternatywą dla makaronu.
Cukinia spiralizowana - ŁG 2 na 100 g Dynia makaronowa zapewnia znacznie niższy ładunek glikemiczny (2 w porównaniu do 32), zachowując jednocześnie konsystencję przypominającą makaron.
Cukinia spaghetti - ŁG 19 na 100 g Fusilli z ciecierzycy to bogaty w białko i błonnik zamiennik, który znacząco obniża ładunek glikemiczny (19 w porównaniu do 32) w porównaniu do gryki.
Fusilli z ciecierzycy - Makaron z kiełkującej soczewicyŁG 19 na 100 g Makaron z kiełkującej soczewicy oferuje lepszy profil glikemiczny (ŁG 19 w porównaniu do 32) oraz wyższą gęstość odżywczą w porównaniu do tradycyjnego makaronu gryczanego.
Formy Makaron z pszenicy durum (fusilli)
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Fusilli gryczane to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Węglowodany | 70 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 6 g |
| Rozpuszczalny | 1.8 g |
| Nierozpuszczalny | 4.2 g |
| Białko | 12 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Dobre źródło białka
- Niska zawartość dodanych cukrów
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Przetworzony produkt zbożowy
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Fusilli gryczane?
Fusilli gryczane ma indeks glikemiczny 45 (Niski) i ładunek glikemiczny 32 na 100 g.
Czy Fusilli gryczane jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Fusilli gryczane ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Makaron z pszenicy durum (fusilli) ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Makaron z pszenicy durum (fusilli) w tej bazie, Fusilli pełnoziarniste ma najniższy ładunek glikemiczny (29 na 100 g).
Sprawdź Fusilli gryczane w aplikacji Logi, z własną porcją.
