Pełnoziarnista płaska chleb
Niski IG
ŁG 31.2 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 26 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Zawiera gluten
Pełnoziarnista płaska chleb ma indeks glikemiczny 52 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 31.2.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Roti z mąki migdałowej ma znacznie mniej węglowodanów i ładunku glikemicznego, co czyni ją odpowiednią dla insulinooporności.
Mąka migdałowa na roti - ŁG 4.3 na 100 g Roti z siemienia lnianego ma bardzo niski wpływ na poziom glukozy we krwi i jest bogaty w rozpuszczalny błonnik, co poprawia kontrolę glikemii.
Roti z siemieniem lnianym
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pełnoziarnista płaska chleb to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 260 kcal |
| Węglowodany | 50 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.1 g |
| Nierozpuszczalny | 4.9 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 3 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2.5 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Dobre źródło białka roślinnego
- Zawiera gluten
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Nieodpowiedni dla diet niskowęglowodanowych
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pełnoziarnista płaska chleb?
Pełnoziarnista płaska chleb ma indeks glikemiczny 52 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 31.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 26.
Czy Pełnoziarnista płaska chleb jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pełnoziarnista płaska chleb ma niski indeks glikemiczny (52), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Pełnoziarnista płaska chleb wpływa na poziom cukru we krwi?
Pełnoziarnista płaska chleb ma ładunek glikemiczny 26 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Pełnoziarnista płaska chleb w aplikacji Logi, z własną porcją.
