Chleb owsiany z orzechami
Średni IG
ŁG 8.7 na typowa plaster (30 g) · ŁG 29 na 100 g
- Zawiera pełne ziarna i orzechy
- Umiarkowanie wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Chleb owsiany z orzechami ma indeks glikemiczny 65, taki sam jak zwykły Chleb owsiano-orzechowy (65). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 8.7.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Znacznie niższa zawartość węglowodanów i ładunku glikemicznego, co czyni go znacznie lepszym dla wrażliwości na insulinę.
Mąka migdałowa - ŁG 14 na 100 g Bardzo wysoka zawartość błonnika i kwasów tłuszczowych omega-3 przy minimalnym wpływie na poziom glukozy we krwi.
Chleb lniany - ŁG 16 na 100 g Kiełkowanie redukuje substancje antyodżywcze i obniża indeks glikemiczny w porównaniu ze standardowym chlebem owsianym lub pszennym.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie
Formy Chleb owsiano-orzechowy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb owsiany z orzechami to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 260 kcal |
| Węglowodany | 45 g |
| Cukry (wszystkie) | 4 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 3 g |
| Błonnik | 4 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 2.8 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 5 g |
| Nasycone | 0.8 g |
| Nienasycone | 4.2 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera pełne ziarna i orzechy
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Umiarkowanie wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Zawiera dodatek cukrów
- Przetworzone składniki
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb owsiany z orzechami?
Chleb owsiany z orzechami ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 8.7; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 29.
Czy Chleb owsiany z orzechami jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb owsiany z orzechami ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Mąka migdałowa.
Która forma Chleb owsiano-orzechowy ma najniższy ładunek glikemiczny?
Chleb owsiany z orzechami ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Chleb owsiano-orzechowy w tej bazie (29 na 100 g).
Sprawdź Chleb owsiany z orzechami w aplikacji Logi, z własną porcją.
