Chleb owsiano-orzechowy
Średni IG
ŁG 30 na 100 g
- Zawiera zdrowe tłuszcze nienasycone
- Wysoki ładunek glikemiczny (30)
Chleb owsiano-orzechowy ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Znacznie niższa zawartość węglowodanów i ładunku glikemicznego, co czyni go znacznie lepszym dla wrażliwości na insulinę.
Mąka migdałowa - ŁG 14 na 100 g Bardzo wysoka zawartość błonnika i kwasów tłuszczowych omega-3 przy minimalnym wpływie na poziom glukozy we krwi.
Chleb lniany - ŁG 16 na 100 g Kiełkowanie redukuje substancje antyodżywcze i obniża indeks glikemiczny w porównaniu ze standardowym chlebem owsianym lub pszennym.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie
Formy Chleb owsiano-orzechowy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb owsiano-orzechowy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 260 kcal |
| Węglowodany | 46 g |
| Cukry (wszystkie) | 5 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 3 g |
| Błonnik | 4 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 2.8 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 5 g |
| Nasycone | 1 g |
| Nienasycone | 4 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera zdrowe tłuszcze nienasycone
- Zapewnia umiarkowaną zawartość błonnika
- Wysoki ładunek glikemiczny (30)
- Znaczna zawartość węglowodanów
- Zawiera dodatek cukrów
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb owsiano-orzechowy?
Chleb owsiano-orzechowy ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 30 na 100 g.
Czy Chleb owsiano-orzechowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb owsiano-orzechowy ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Mąka migdałowa.
Która forma Chleb owsiano-orzechowy ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Chleb owsiano-orzechowy w tej bazie, Chleb owsiany z orzechami ma najniższy ładunek glikemiczny (29 na 100 g).
Sprawdź Chleb owsiano-orzechowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
