Pełnoziarnista roti
Niski IG
ŁG 31.2 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 26 na 100 g
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
- Umiarkowana zawartość węglowodanów
Pełnoziarnista roti ma indeks glikemiczny 52 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 31.2.
Zaktualizowano 18 gru 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Roti z mąki migdałowej ma znacznie mniej węglowodanów i ładunku glikemicznego, co czyni ją odpowiednią dla insulinooporności.
Mąka migdałowa na roti - ŁG 4.3 na 100 g Roti z siemienia lnianego ma bardzo niski wpływ na poziom glukozy we krwi i jest bogaty w rozpuszczalny błonnik, co poprawia kontrolę glikemii.
Roti z siemieniem lnianym
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pełnoziarnista roti to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 260 kcal |
| Węglowodany | 50 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.1 g |
| Nierozpuszczalny | 4.9 g |
| Białko | 8.5 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 120 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
- Wysoka zawartość błonnika
- Niskoprzetworzone
- Umiarkowana zawartość węglowodanów
- Nie jest znaczącym źródłem błonnika rozpuszczalnego
- Umiarkowana zawartość sodu
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Pełnoziarnista roti
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pełnoziarnista roti?
Pełnoziarnista roti ma indeks glikemiczny 52 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 31.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 26.
Czy Pełnoziarnista roti jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pełnoziarnista roti ma niski indeks glikemiczny (52), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Pełnoziarnista roti wpływa na poziom cukru we krwi?
Pełnoziarnista roti ma ładunek glikemiczny 26 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Pełnoziarnista roti w aplikacji Logi, z własną porcją.
