Ciasto na pierogi
Średni IG
ŁG 34.8 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 29 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoki ładunek glikemiczny
Ciasto na pierogi ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 34.8.
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 23 na 100 g Dostarcza znacznie więcej błonnika i mikroskładników odżywczych, co prowadzi do wolniejszej reakcji glikemicznej w porównaniu z białą mąką.
Ciasto na pizzę pełnoziarniste - Ciasto z mąki orkiszowej pełnoziarnistejŁG 26 na 100 g Orkisz ma lepszy profil białkowy i wyższą zawartość minerałów, co pomaga poprawić uczucie sytości i kontrolę glikemii.
- ŁG 25 na 100 g Wysoka zawartość białka i błonnika w ciecierzycy drastycznie obniża ładunek glikemiczny ciasta.
Mąka z ciecierzycy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ciasto na pierogi to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Węglowodany | 45 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Bez dodatku cukrów
- Minimalne przetworzenie
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Baza z oczyszczonej mąki pszennej
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ciasto na pierogi?
Ciasto na pierogi ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 34.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 29.
Czy Ciasto na pierogi jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ciasto na pierogi ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Ciasto na pizzę pełnoziarniste.
Jak Ciasto na pierogi wpływa na poziom cukru we krwi?
Ciasto na pierogi ma ładunek glikemiczny 29 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Ciasto na pierogi w aplikacji Logi, z własną porcją.
