Makaron żytni
Niski IG
ŁG 29 na 100 g
- High fiber content
- Moderate processing level
Makaron żytni ma indeks glikemiczny 45 (Niski).
Zaktualizowano 20 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.5 na 100 g Makaron z cukinii oferuje znaczną redukcję ładunku glikemicznego (0,5 vs 29) oraz indeksu glikemicznego, co czyni go doskonałą niskowęglowodanową alternatywą dla dań z makaronem.
Cukinia spiralizowana - ŁG 12 na 100 g Makaron z soczewicy zapewnia znacznie niższy IG (22 vs 45) oraz ŁG (12 vs 29), zachowując jednocześnie teksturę i wrażenia zbliżone do tradycyjnego makaronu.
makaron z soczewicy - ŁG 19 na 100 g Fusilli z ciecierzycy to bogata w białko alternatywa, która oferuje niższy IG (35 vs 45) oraz ŁG (19 vs 29) w porównaniu z makaronem żytnim.
Fusilli z ciecierzycy
Formy Makaron żytni
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makaron żytni to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 330 kcal |
| Węglowodany | 65 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 8 g |
| Rozpuszczalny | 2.5 g |
| Nierozpuszczalny | 5.5 g |
| Białko | 11 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- High fiber content
- Lower glycemic index than wheat pasta
- Good protein source
- Moderate processing level
- Moderate glycemic load
- Contains gluten
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makaron żytni?
Makaron żytni ma indeks glikemiczny 45 (Niski) i ładunek glikemiczny 29 na 100 g.
Czy Makaron żytni jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makaron żytni ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Makaron żytni ma najniższy ładunek glikemiczny?
Makaron żytni ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Makaron żytni w tej bazie (29 na 100 g).
Sprawdź Makaron żytni w aplikacji Logi, z własną porcją.
